Тренажер-массажер для позвоночника «Мостик»
При покупке на сайте:
Рассчитать доставку (по всей России)
Самовывоз из салона сегодня (при наличии изделия в салоне) — бесплатно
Цвет и конструкция готового изделия могут отличаться от представленных на фото без нарушения функциональных свойств.
Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в салонах.
Нужна консультация?
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос
Задать вопрос
Контакты
Удиви меня
Как пользоваться мостиком для спины
Если не хотите мучиться с больной спиной через 5, 10 или 20 лет, делайте растяжку уже сейчас. Регулярные тренировки помогут вернуть позвоночнику физиологический правильный S-образный изгиб, укрепят мышечный корсет, предотвратят образование протрузий и грыж.
Не любите спорт? Далеко не все упражнения для спины требуют применения физических усилий. В этой статье мы рассмотрим специальные тренажеры для осанки, которые подойдут даже самым ленивым. С их помощью вы сможете не только с комфортом заботиться о здоровье позвоночника, но также расслабляться и снимать напряжение после тяжелого трудового дня.
Содержание статьи:
- Спортивный валик
- Тренажер мостик
- Фитбол
- Массажный мат для пассивной растяжки
Спортивный валик для растяжки спины
Спортивный валик или фоам роллер (foam roller) – простое и в то же время эффективное приспособление для растяжки спины и расслабления.
Этот инвентарь есть в каждом фитнес-центре: с его помощью можно выполнять ряд упражнений, снижать жесткость мышц перед тренировками и уменьшать крепатуру после нагрузок.
Валик прекрасно подходит для работы над осанкой. Он поможет избавиться от сутулости и вернуть верхний чрезмерно изогнутый отдел позвоночника в правильное положение.
Какие валики для спины выбрать
Выбирайте умеренно упругий длинный роллер из вспененного пенопропилена или EVA пены. Поверхность может быть гладкой или рельефной – рельеф обеспечит дополнительный массаж напряженным мышцам. Изначально стоит делать упражнения с валиком небольшого диаметра 5-7 см, затем можно перейти на более объемный цилиндрический тренажер для позвоночника диаметром 12-15 см.
Как пользоваться: положите валик на пол перпендикулярно позвоночнику и аккуратно лягте на него из сидячего положения.
Варианты растяжки на валике:
1. Лягте на валик серединой спины таким образом, чтобы инвентарь находился на уровне лопаток. При этом верхняя часть спины и головы не должны касаться пола. Согните ноги в коленях, таз должен соприкасаться с полом. Согните и уберите руки за голову. Медленно и аккуратно «прокатитесь» спиной по валику вперед-назад 5-6 раз.
2. Лягте на валик, чтобы он располагался чуть выше поясничного изгиба. Согните ноги в коленях, чтобы стопы стояли вплотную. Голова и плечи соприкасаются с полом. Медленно опускайте колени вправо и влево.
Преимущества:
- Подходит для проработки разных частей тела – бедер, рук, ягодиц.
- Можно использовать не только для растяжки спины, но и в качестве вспомогательного инвентаря — например, для занятий йогой или пилатесом.
- Компактный, удобно носить с собой.
- Невысокая стоимость.
Недостатки:
- Растяжка не совсем пассивная — для выполнения упражнений нужно незначительно напрягать мышцы
- Короткое время растяжки — нельзя полежать и порелаксировать 15-20 минут
Сколько делать растяжку на фоам роллере: 2-4 минуты
Нарушения осанки нередко становятся причиной растяжения поясницы. Узнайте из нашего гайда, как предотвратить травмирование мышц и что делать, если вы всё-таки «потянули» спину.
К оглавлению
Тренажер мостик для поясницы и верхнего отдела спины
В отличие от многофункционального спортивного валика тренажер мостик создан исключительно для пассивной статичной растяжки и расслабления спины.
Жесткая дугообразная конструкция своей формой повторяет правильный изгиб поясничного отдела позвоночника и преимущественно предназначена для проработки этого проблемного участка.
Тренировочный мостик помогает улучшить осанку при выпрямленном (сглаженном) поясничном лордозе – когда естественный изгиб в области поясницы отсутствует или слабо выражен. Кроме того, тренажер способствует снятию напряжения с грудного отдела и мышц спины.
Какой спортивный мостик выбрать
Тренажеры мостики разных производителей имеют схожую форму, но различаются по прочности и качеству изготовления. Поверхность может быть гладкой или иметь массажные «пупурышки». Конструкция изготавливается из пластика и резины или из дерева (горка Орлова). Некоторые модели «умеют» фиксироваться на разных уровнях, что позволяет делать растяжку с минимальным дискомфортом.
Как пользоваться мостиком для растяжки спины: поставьте ортопедический мостик на пол. Сядьте к нему спиной, чтобы край тренажера касался нижней части спины. Согните ноги и медленно лягте на мостик. Заведите руки за голову и выпрямите колени.
Преимущества:
- низкая стоимость;
- компактность;
- эффективность при правильном использовании.
Недостатки:
- Выполняет только одну функцию – растяжка спины.
- Не прорабатывает зону шеи.
- Мало уровней прогиба — 1-3.
- Большое количество некачественных дешевых изделий, которые не отличаются высокой прочностью.
- Короткое допустимое время использования — вряд ли получится полноценно расслабиться.
Сколько делать растяжку на мостике: 2-5 минут
Читайте по теме: Растяжка позвоночика и мышц спины: польза или вред?
К оглавлению
Фитбол
Фитбол – универсальный тренажер для тела, в том числе и для растяжки спины.
Надувной мяч из высокопрочного ледрапрастика выдерживает достаточно большие нагрузки, разгружая мышцы при выполнении всевозможных прогибов. Например, с его помощью вы легко и непринужденно встанете на мостик, даже если никогда этого не делали.
Фитбол поможет деликатно и безопасно растянуть позвоночник — при правильном использовании вы сможете встать на мостик практически без усилий и при этом полноценно расслабиться. Просто аккуратно лягте на мяч и равномерно распределите свой вес на спину и ноги.
Какой фитбол выбрать
Отдавайте предпочтение мячам известных брендов, которые комплектуются насосами и инструкциями по применению. Диаметр фитбола подбирайте под свой рост: 65 см – для 150-170 см, 75-85 см – для 180-200 см.
Как пользоваться. Сядьте на мяч. Постепенно ложитесь на фитбол спиной, одновременно «шагая» согнутыми ногами вперед. Такой «маневр» позволит переместить мяч из-по ягодиц под поясницу. Для выполнения упражнения мостик с поддержкой опустите верхнюю часть спины ниже вдоль мяча и упритесь руками в пол. Вы так же можете расслабить спину, лежа на фитболе на животе.
Преимущества:
- Эффективная растяжка позвоночника.
- Универсальный тренажер на все группы мышц
- Имеет минимум противопоказаний – подходит даже беременным.
- Прекрасная альтернатива стулу – разгружает спину и тренирует мышцы стабилизаторы.
Недостатки:
- При неправильном выполнении растяжки мяч может «уйти» из-под спины.
- Для выполнения упражнений требуется хотя бы минимальная физическая подготовка .
Сколько делать растяжку на фитболе: по 4-6 минут на спине и животе.
К оглавлению
Массажный мат для растяжки позвоночника и улучшения осанки
На «сладкое» мы оставили необычное приспособление для растяжки спины – пневмокомпрессионный коврик-мат Gapo Alance.
МАССАЖНЫЙ МАТ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ПОЗВОНОЧНИКА И МЫШЦ СПИНЫ
Этот надувной подвижный массажер может по праву называться тренажером для ленивых, поскольку кроме нажатия кнопок на аппарате пользователю не нужно совершать никаких действий. Только лежать и расслабляться.
В отличие от других тренажеров из нашего обзора коврик Gapo Alance обеспечивает позвоночнику «динамичную» растяжку. Внутри мата скрывается 5 воздушных камер, которые накачиваются сжатым воздухом и в надутом состоянии «заставляют» спину прогибаться.
Последовательность накачки камер зависит от выбранного режима или от ручных настроек, а высота подъема спины от пола – от камеры и установленного уровня давления (8 уровней). Наиболее сильный прогиб обеспечивает центральная часть коврика.
Как пользоваться: лягте на коврик, выберите режим и уровень давления. Мы рекомендуем начинать процедуры на невысоком уровне 2-3, постепенно повышая с учетом своих ощущений. При прогибе вы не должны испытывать боль или дискомфорт.
Преимущества:
- Полноценная растяжка позвоночника без каких-либо усилий.
- Прорабатывает все участки спины, в том числе шейный отдел.
- Расслабляет мышцы спины и плечи.
- 8 уровней прогиба (давления сжатого воздуха в камерах)
- 3 режима работы — ручной, автоматический и специальный. В ручном режиме можно выбирать активные камеры.
Недостатки:
- Выполняет одну функцию — растяжка и расслабление спины.
- Стоит дороже других тренажеров для позвоночника из нашей подборки.
Сколько делать растяжку на массажном коврике для растяжки спины: 15-30 минут.
К оглавлению
Вы можете протестировать расслабляющую процедуру растяжки на массажном мате Gapo в наших шоурумах в Москве (Комсомольская площадь, д. 6., универмаг «Московский») или Санкт-Петербурге (Привокзальная площадь, д.5A).
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию профильного специалиста. В соответствии с законодательством РФ материалы на сайте www.maxmassage.ru принадлежат Чиликину М.Н. и могут использоваться только с его письменного разрешения.
Характеристики
| Характеристика товара | Значение |
| Торговая марка | BRADEX |
| Страна производитель | Китай |
Описание
Приспособление Bradex Мостик для снятия нагрузки с позвоночника арт.KZ0116
Известно, что около 90% заболеваний внутренних органов напрямую связаны с болезнями позвоночника. Но в современном мире при динамичном ритме жизни крайне тяжело выкроить время для занятий собой и своей спиной. Тем не менее, каждый день мы подвергаем наши позвоночники сильным перманентным нагрузкам, а также из-за статичности сидячей работы происходит застой позвонков, что провоцирует многие заболевания.
Наши дети, которые вынуждены большую часть времени проводить сидя, часто держа спину в неправильном, искривленном положении, относятся к группе риска.
Особенности
- С помощью уникального и одновременно простого приспособления «Мостик» Вы сможете улучшить состояние спины в целом, с легкостью, не тратя много времени и усилий, снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
- «Мостик» был создан таким образом, что при его использовании он способствует максимальному восстановлению работы мышц поясничного и грудного отдела позвоночника.
- Пятиминутная сессия с использованием «Мостик» дважды в день принесет отдых и комфорт Вашему телу!
- Приспособление компактно и легко собирается/разбирается, что позволяет легко перевозить его с собой в поездках и путешествиях.
- Подходит для всех возрастов и для любой физической нагрузки!
- Имеет три уровня сложности, что позволит Вам отрегулировать прибор исходя из индивидуальных физических особенностей организма.
Применение
Приспособление «Мостик» применяется для снятия нагрузки и усталости с позвоночника.
Способ применения
- Соберите приспособление, следуя инструкции.
- Установите «Мостик» при первом применении на минимальный уровень.
- Лягте на приспособление и постарайтесь максимально расслабить спину, вытянув руки и ноги.
- Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать «Мостик» дважды в день сеансами по 5 минут каждый.
- Если почувствуете дискомфорт, рекомендуется прекратить использование.
Дополнительно
Рекомендации по уходу: Прибор легко моется теплой водой с мылом.
Комплектация
- база,
- опора для спины,
- инструкция по применению.
Материал: ABС- пластик.
Приспособление Bradex Мостик для снятия нагрузки с позвоночника KZ0116 в наличии. Узнайте, как купить товар с бесплатной доставкой в Екатеринбург, Нижний Тагил, Первоуральск, Серов, Реж, Верхнюю Пышму, Богданович и другие города Свердловской области и России на странице «Доставка».
- Предлагаем широкий выбор тренажеров кегеля оригинального качества.
- У нас можно выгодно купить чулки 2 класса компрессии.
- Оформите заказ на детские босоножки по отличной цене
- Профессионально проконсультируем о характеристиках подушек для беременных
;;;;
Приспособление Bradex Мостик для снятия нагрузки с позвоночника KZ0116
BRADEX
Описание
Приспособление Bradex Мостик для снятия нагрузки с позвоночника арт.KZ0116
Известно, что около 90% заболеваний внутренних органов напрямую связаны с болезнями позвоночника. Но в современном мире при динамичном ритме жизни крайне тяжело выкроить время для занятий собой и своей спиной. Тем не менее, каждый день мы подвергаем наши позвоночники сильным перманентным нагрузкам, а также из-за статичности сидячей работы происходит застой позвонков, что провоцирует многие заболевания.
Наши дети, которые вынуждены большую часть времени проводить сидя, часто держа спину в неправильном, искривленном положении, относятся к группе риска.
Особенности
С помощью уникального и одновременно простого приспособления «Мостик» Вы сможете улучшить состояние спины в целом, с легкостью, не тратя много времени и усилий, снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
«Мостик» был создан таким образом, что при его использовании он способствует максимальному восстановлению работы мышц поясничного и грудного отдела позвоночника.
Пятиминутная сессия с использованием «Мостик» дважды в день принесет отдых и комфорт Вашему телу!
Приспособление компактно и легко собирается/разбирается, что позволяет легко перевозить его с собой в поездках и путешествиях.
Подходит для всех возрастов и для любой физической нагрузки!
Имеет три уровня сложности, что позволит Вам отрегулировать прибор исходя из индивидуальных физических особенностей организма.
Применение
Приспособление «Мостик» применяется для снятия нагрузки и усталости с позвоночника.
Способ применения
Соберите приспособление, следуя инструкции.
Установите «Мостик» при первом применении на минимальный уровень.
Лягте на приспособление и постарайтесь максимально расслабить спину, вытянув руки и ноги.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать «Мостик» дважды в день сеансами по 5 минут каждый.
Если почувствуете дискомфорт, рекомендуется прекратить использование.
Дополнительно
Рекомендации по уходу: Прибор легко моется теплой водой с мылом.
Комплектация
база,
опора для спины,
инструкция по применению.
Материал: ABС- пластик.
007650
Тренажер-мостик для растяжки спины Ортосила L 3010
С помощью уникального и одновременно простого тренажера Вы сможете улучшить состояние спины в целом, с легкостью, не тратя много времени и усилий, снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
Преимущества тренажера:
- Расслабляет мышцы спины
- Улучшает осанку.
- Снимает спазмы, защемления, боли.
- Улучшает циркуляцию крови.
- Уменьшает отечность.
- Реабилитирует состояние позвоночника после травм.
- Способствует профилактике заболеваний позвоночника.
- Помогает с последствиями остеохондроза, радикулита, черепно-мозговых травм, межреберной невралгии.
- Снимает головные боли.
- Устраняет бессонницу.
- Улучшает самочувствие и повышает подвижность.
Способ применения:
- Соберите приспособление, следуя инструкции.
- Установите «МОСТИК» при первом применении на минимальный уровень.
- Лягте на приспособление и постарайтесь максимально расслабить спину, вытянув руки и ноги.
- Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать «МОСТИК» дважды в день сеансами по 5 минут каждый.
- Если почувствуете дискомфорт, рекомендуется прекратить использование.
Рекомендации по уходу:
Прибор легко моется теплой водой с мылом.