Во время занятий боксом спортсмены используют защиту для зубов, а именно капу для бокса. В этой статье вы узнаете, как выбрать капу для зубов и одеть её во время боя.
Содержание:
- Для чего нужна капа для бокса?
- Как правильно одеть защитную пластину во время боя?
- Виды боксёрских кап
- Капа для бокса: как выбрать?
Для чего нужна капа для бокса?
Боксёрская защитная пластина является необходимым элементом экипировки спортсмена. Без неё он не будет допущен к бою. Зачем она нужна:
- Она предназначена для защиты зубов во время боя.
- Если зуб повредится, в защите его часть не сможет попасть в ротовую полость.
- Она защищает губы.
- С ней спортсмен не сможет прикусить губы или щёки.
- Также она защищает от перелома челюсти.
Игнорируя данный вид экипировки спортсмен рискует повредить зубы и челюсть. Спортсмен должен знать, как выбрать капу и как её одевать для того, чтобы она смогла максимально его защитить.
Как правильно одеть защитную пластину во время боя?
Прежде чем одевать капу для бокса следует её подготовить. Есть капы, которые предварительно необходимо варить. После чего следует подогнать её под свою челюсть, обрезать лишние детали. Также есть защитные пластины, которые не нуждаются в подготовке и их можно одевать сразу. После того, как у вас в руках есть капа специально под вашу челюсть, можно приступить к её использованию.
Как одеть капу для бокса:
- Оденьте капу и убедитесь, что обе челюсти полностью смыкаются.
- Она должна комфортно сидеть на зубах, охватывать плотно зубы и десну.
- Если вам удобно с этой защитной пластиной, то вам она подходит. Если есть дискомфорт во время использования, то следует откорректировать или поменять защиту.
Если вам не удалось удобно одеть защитную пластину, то возможно она изготовлена плохим производителем. Зачастую дешевое снаряжение не удобное и не качественное, поэтому оно не сможет защитить вас должным образом.
Виды боксёрских кап
Защитные пластины бывают разных видов и материалов изготовления. Односторонние — они предназначены для верхней челюсти. Двухсторонние — одеваются на две челюсти сразу. Чаще всего спортсмены выбирают односторонние модели, они самые удобные и не затрудняют дыхание. Двусторонние являются более надёжными, но с ними тяжелее дышать.
Размер пластины чаще всего стандартный. Спортсмен уже сам потом подгоняет её под свою челюсть. Изготавливается такая экипировка чаще всего из термосиликона или термопластика. Материал изготовления должен быть пластичным под воздействием высоких температур для того, чтобы спортсмен смог сформировать экипировку под свою ротовую полость. Есть стандартные защитные пластины, которые не подлежат варке. Они чаще всего изготавливаются из силикона, но перед покупкой такой экипировки следует хорошо примерить её для того, чтобы понять, удобно ли она сидит.
Капа для бокса: как выбрать?
Чаще всего всех волнует вопрос, как выбрать капу для бокса. Для начал определитесь, какую капу для бокса вы хотите выбрать с точки зрения материала. Решите, вы будете носить экипировку на двух или одной челюстях. После этого можно уже обратить внимание на популярных производителей и цену.
- Если вы начинающий боксёр, то вам вполне подойдёт простая экипировка в коробке. Она недорогая и защитит вас при непрофессиональных боях.
- Капа Adidas. Очень популярная экипировка для боксёров. Она легко подгоняется под челюсть и подходит также для начинающих спортсменов.
- Экипировка Green Hill. Этот производитель отличается изготовлением усиленной защиты, которая пригодится при частых нокаутах.
- Экипировка Gel Max Shock Doctor.Данный производитель изготавливает экипировку для профессионалов. Такие защитные пластины отличаются высоким уровнем защиты, удобством и качеством. Экипировка имеет несколько слоёв, хорошо одевается и удобна во время боя.
Обязательно используйте защитные пластины во время бокса. Внимательно изучите информацию о том, как выбрать боксёрскую капу и одеть её для того, чтобы обеспечить своей полости рта максимальный уровень защиты. Занимайтесь боксом с удовольствием и будьте в безопасности в любых ситуациях.
Боксерская капа – это обязательный элемент защиты любого боксера, или спортсмена, участвующего в контактном виде спорта, например, хоккей, футбол. Обычно сделанные из мягкого, пластичного силикона, боксерская капа плотно надевается на зубы и защищает весь ряд зубов. Эта прокладка впитывает в себя разрушающую волну в случае удара. Боксерские капы подгоняются индивидуально путем варки.
Ниже приводится инструкция – как варить капу для бокса.
Вам понадобится: Сама боксерская капа, 2 стакана (металлических или стеклянных), чайник с горячей водой, холодная вода, вилка, острый нож и доска (на случай точной подгонки размера).
1
Купить боксерскую капу
Приобретите боксерскую капу, которая подходит Вам по размеру. Как выбрать капу для бокса? Очень просто, сначала надо определиться одночелюстную (только верхняя челюсть, дыхание не затруднено) или двойную (лучше защита, но гораздо тяжелее дышать). Затем определяемся, купить ароматизированную боксерскую капу или без запаха. Затем, находим приемлемую по цене/качеству. Я не рекомендую экономить на боксерской капе, сумма вопроса не слишком большая. Качественная боксерская капа будет стоить в пределах 800-1000 рублей. Потом, смотрим на размер – есть два основных: детские боксерские капы и взрослые. Причем, в обоих случаях это максимально возможные размеры, так что возможно придется правильно подогнать капу для бокса самостоятельно. Для этого поместите капу в рот, и почувствуйте ее размер, если она слишком большая, то просто подрежьте ее кончики ножом.
2
Как заварить боксерскую капу
Вскипятите воду, использовать ее надо чуть остудив до 80 градусов. Поместите боксерскую капу в стакан и полностью залейте ее горячей водой. Пусть это длится примерно 20 секунд, пока капа не размягчится.
3
Как подготовить капу для бокса
Вытащите капу из горячей воды вилкой, и на 3 секунды опустите в стакан с холодной водой. Это позволит ее немного охладить.
4
Как одевать правильно капу для бокса)
Поместите капу в рот, плотно сожмите зубы и начинайте прижимать языком с внутренней части, а пальцами сквозь щеку в наружи, капу к зубам. Помните, чем плотнее Вы будете ее прижимать, тем лучше она сядет по вашей челюсти. Это надо делать на протяжении 45-60 секунд.
5
Капа — боксерская инструкция
Откройте рот, вытащите капу, потом обратно ее наденьте. Проверьте насколько качественно она приняла форму вашей челюсти. Не выпадает ли, не жмет ли вам? Покрутите головой с открытым ртом – правильно подогнанная капа для бокса не должна выпадать. Однако, не ждите супер результатов. Помните, что Вы варите капу для того, чтобы получить минимальный уровень комфорта и защиты. Для более существенной анатомической подгонки Вам нужна стоматологическая капа.
6
Все ли хорошо?
Если по ощущениям, все не очень хорошо, то повторите шаги с 2 по 5.
7
Заканчиваем с варкой
Когда Вас все устраивает, то поместите капу в стакан с холодной водой для полного отвердения и запоминания.
Надеемся, что наша короткая инструкция поможет Вам правильно сварить боксерскую капу.
Удачных тренировок!
Вы можете прочитать статью на нашем Дзен канале.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Капа — это очень важный элемент экипировки в боксе, футболе, баскетболе и контактных видах спорта. Чтобы носить капу было максимально комфортно и безопасно, ее необходимо «подогнать» под собственную челюсть. Весь процесс подготовки занимает не больше минуты. Подробная инструкция приведена ниже.
-
Для того, чтобы подогнать капу, вам понадобятся:
- собственно, сама капа;
- ножницы;
- достаточное количество кипятка, чтобы полностью погрузить капу;
- миска ледяной воды;
- полотенце.
-
Возможно, вам придется обрезать края капы, чтобы она сидела комфортно и не раздражала заднюю часть ротовой полости. Просто поместите ее в рот и, если чувствуете, что капа врезается в десны или вызывает рвотный рефлекс, обрежьте лишнее ножницами.
- Чаще всего капу используют для защиты передних зубов, а не коренных, поэтому у вас есть пространство для маневра. Некоторые спортсмены предпочитают более короткую капу, которая закрывает зубы только до первых моляров. Выберите предпочтительный для себя вариант.
-
Вам понадобится достаточно кипятка, чтобы капа поместилась полностью. Можно подогреть небольшую миску воды на плите или в микроволновой печи.
- Взявшись за специальный держатель, опустите капу в воду, и дайте ей размягчиться. Если у капы нет держателя или вы его уже отрезали, просто опустите ее в воду, а потом достаньте шумовкой.
- Если вы носите брекеты или зубные протезы, держите капу в воде примерно полминуты. В этом случае вам необходимо так подогнать капу, чтобы она не заполнила щели вокруг брекетов и не повредила их.
-
Быстро промокните ее полотенцем и поместите в рот, отрегулировав ее положение на верхних зубах. Капа не должна быть слишком горячей.
- Большими пальцами прижмите капу к верхним коренным зубам. Крепко прикусите ее, чтобы создать естественный прикус, а также притяните ее к верхним зубам, сделав сосательное движение.
- Уприте язык в небо, чтобы создать давление и обеспечить плотное прилегание капы к зубам. Это не займет дольше 15–20 секунд.
- Пока капа во рту, не жуйте и не шевелите ею.
-
Дайте ей охладиться в течение пары минут и примерьте. Капа должна плотно облегать верхние зубы, без необходимости придерживать ее языком; кроме того, она должна естественно упираться в нижние зубы.
- Теперь можно обрезать держатель или, если он съемный, — снять его.
- Если вы чувствуете дискомфорт, или капа плохо «села», начните сначала, пока не подгоните ее должным образом.
Реклама
Советы
- Если в первый раз не получилось, попробуйте снова.
- Если капа слишком велика, обрежьте ее, прежде чем кипятить. Если обрезать ее после кипячения, велика вероятность поранить ротовую полость. Если все же случилось так, что сначала вы прокипятили капу, а лишь потом обрезали, прокипятите ее снова (недолго) и сгладьте любые неровности, чтобы не поранить рот.
- Неважно, какой тип капы вы используете. Эти инструкции подходят для большинства брендов.
- Если вы волнуетесь о брекетах, посоветуйтесь со своим стоматологом.
Реклама
Предупреждения
- Не кипятите капу слишком долго. Капа может склеиться, и вам придется покупать новую.
- Чтобы не обжечь язык кипятком, перед тем, как поместить капу в рот, остудите ее на полотенце.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 222 500 раз.
Была ли эта статья полезной?
Как варить боксерскую капу
Капа (защитная пластина), которую вы купили в магазине, к использованию еще не пригодна. Это просто «заготовка». Перед тем, как применять ее по назначению, ее необходимо сварить. В прямом смысле слова. В кастрюльке или металлической тарелке. После этого подогнать под свою форму челюсти.
Все люди индивидуальны, а ваша капа должна максимально защищать именно вас.
Виды боксерских кап
Капы бывают одночелюстные (только на верхние зубы) и двухчелюстные (двусторонние). Двухчелюстные обычно используют профессионалы или спортсмены, имевшие ранее травмы челюсти.
Одночелюстные капы более удобны, в них легче дышать, они позволяют разговаривать и даже сплевывать.
Размер обычно у всех кап одинаковый, за исключением детских.
Самые доступные по цене капы резиновые, а также изготовленные из латекса или термосиликона. Более продвинутые – из специального геля, профессионалы пользуются исключительно такими.
Капы стоят недорого, поэтому экономить на них смысла нет. Если вы предрасположены к аллергии, то выбирайте защиту зубов из более качественных материалов.
Лучше, конечно, купить капу известного производителя, она лучше защитит, удобнее «сядет». Мы рекомендуем бренды Everlast, Flamma, Adidas, AML, Opro, Venum.
Пошаговый алгоритм как варить капу:
Вам понадобятся: полотенце, капа, ножницы, пиала с холодной водой и небольшая кастрюля с горячей водой.
Кастрюлю с водой поставьте на огонь.
Когда вода закипит, положите в нее капу, пусть она поварится 40-60 секунд (если вы забудете и достанете ее через более длительное время, она может стать уже непригодной для использования).
После того, как вы ее достали, на пару секунд опустите в холодную воду, чтобы она немного остыла, затем вставьте в рот и плотно, посильнее, прикусите.
Как правильно прикусить: большими пальцами рук сильно прижмите капу к верхним коренным зубам, а затем мощно всосите воздух сквозь зубы, чтобы она легла плотно; язык к нёбу прижмите.
Подержите ее в этом положении примерно 1 минуту; просто замрите, не шевелите ничего во рту.
Затем выньте ее и охладите в холодной воде, она затвердеет буквально в течение пары минут.
Если у капы был держатель, то срежьте его или снимите.
Если вдруг не получилось с первого раза и вы почувствовали дискомфорт вовремя примерки, процедуру можно повторить. Капа должна получиться как слепок зубов у стоматолога и точно повторять анатомию челюсти.
Если у вас брекеты или зубные протезы, то будьте еще более внимательны. Держите капу в кипятке чуть меньше времени (примерно полминуты). Идеально, если вы найдете время посоветоваться со своим врачом.
Если капа после того, как вы ее сварили, стала мягкой или сильно изменила свой цвет, значит это некачественная капа. Пользоваться ей нельзя.
От каких травм защищает боксерская капа:
- защищает зубы от поломки или даже выбивания;
- защищает губы от рваных ран;
- снижает вероятность сотрясения мозга;
- снижает вероятность повреждения шейных позвонков.
В настоящее время боксерская капа – незаменимый атрибут экипировки. Храните ее в специальной коробочке, не оставляйте надолго в незащищенном от пыли или грязи месте.
Если вам сначала непривычно в ней тренироваться, начинайте с малого. Постепенно увеличивайте время, в этот период привыкания используйте ее не только в спаррингах, но и во время выполнения любых упражнений, даже бега.
Пройдет немного времени как вы почувствуете, что она вам нисколько не мешает.
Как варить капу для бокса?
03.07.2019
Как варить капу для бокса?
Многие спортсмены пренебрегают защитой, тем более капой. Если же купили её, то обычно не проваривают и даже не знают, зачем это нужно делать. Но мы расскажем, зачем варить капу и как это сделать!
Зачем капа боксерам?
Мы писали об этом отдельную статью, но кратко расскажем еще раз. Большая часть ударов в боксе приходится либо по верхней части корпуса тела, либо по голове, а в точности по глазам, носу и особенно часто по зубам и челюсти. При очень сильном ударе и без капы зубы у спортсмена могут начать крошиться, а челюсти ударяться друг об друга с такой силой, что легко получить сотрясение. Поэтому самая важная функция капы — защита ваших зубов, челюсти и мозга.
Зачем варить капу?
Мы узнали с вами, зачем эта защита нужна, но вопрос о варке остался. Со стороны незнающим это кажется даже забавным. Однако сварить капу — значит подумать о своем здоровье заранее. Почему? Все просто, правильно сваренная капа лучше садится на зубы, принимает правильную форму прикуса спортсмена и защищает от травм. Так как пластик при нагреве легко гнется, капу варят, остужают и подстраивают под зубы боксера.
Это дешевый вариант получить защиту чисто под свои потребности.
Как варить капу?
Что нам нужно?
- Чайник (либо нагреть воду в кастрюле)
- Тарелка (любая другая емкость, которая выдержит высокую температуру)
- Широкий стакан или кружка
- Щипцы, вилки или ложки
- Термометр для воды (но не обязательно)
Пошаговая инструкция:
- Возьмите капу и упаковку, в которой вы её покупали. Там нужно узнать из чего она сделана, какой материал использован.
- Тамузнаете, что она сделана либо гелевого (силиконового) материала, либоиз термопластика. В будущем эта информация нам понадобится.
- Вскипятите воду в чайнике или кастрюле. Налейте её в тарелку. Если у вас есть термометр для воды, то можно измерить температуру. Желательно, чтобы она была не выше 80 градусов.
- После того, как мы наполнили тарелку кипятком, опускаем туда капу (необходимо скрыть её полностью в воде!). Теперь можно использовать информацию, из какого материала она сделана. Если силиконовая, то держать ее в кипятке можно не больше 30 секунд. Если термопластичная, то не дольше минуты.
- Налейте в кружку или стакан холодной воды, щипцами (вилкой, ложкой) достаньте капу из кипятка. Теперь погрузите её в стакан на 2-3 секунды, чтобы материал слегка остыл. Это важный этап, так как высокая температура может повредить эмаль.
- Вставьте капу в рот, как следует сожмите челюсти. После этого можно втянуть ртом воздух, чтобы пластик плотнее прижался к зубам. Пройдитесь пальцами по капе, как следует ее прижимая со всех краев. Важно, чтобы она сидела плотно, прижималась и была удобной.
- Достаньте капу и опустите в воду, чтобы она как следует остыла и затвердела. После этого попробуйте надеть ее снова. Если встала неудачно, то повторите весь процесс с первого шага.
Для некоторых видов требуется больше 2 варки, поэтому будьте внимательны.
Постарайтесь не обжечься во время процесса!