Как сделать мозг своим другом, а не врагом
Знакома ли вам ситуация, когда в конце дня большинство запланированных дел так и не выполнено, а от того, что сделано, нет чувства радости или удовлетворения? Бывало ли так, что разговор с коллегой или другом пошел в совсем неожиданное русло, вы друг другу наговорили множество неприятных слов и, в итоге, давние и крепкие отношения испортились? Наверняка при этом вы вините себя, упрекаете в недостаточной эффективности, неорганизованности, отсутствии дипломатических способностей и т.д.
Аналогичные чувства испытывает огромное количество современных людей. Они винят себя в том, что неправильно спланировали свой рабочий день и время вне его, ищут возможности и современные методики улучшения личной эффективности и по-прежнему стремятся вместить в 24 часа в 5 раз больше. Это благодатная тема для различного рода коучей и тренеров, которые предложат вам 125 способов того, как успевать еще больше, работать еще быстрее. В отличие от них автор книги «Мозг. Инструкция по применению» Дэвид Рок предлагает совершенно другой взгляд и подход. Он базируется на том, что возможности мозга человека не безграничны, и у него существуют чисто биологические ограничения. Мозг – тонкая и весьма капризная субстанция, это не робот. Так возможно ли как-то влиять на него? В целом, это наш друг или враг?
Этими вопросами однажды и решил задаться американский бизнес-консультант Дэвид Рок. Тема насколько увлекла его, что стала ведущей в его деятельности. На тот момент он не нашел ни одной книги, написанной понятным и доступным языком, и объясняющей, как функционирует мозг и как он влияет на наши ежедневные решения.
Тогда Рок погрузился во всестороннее изучение научных трудов, посвятив этому около 10 лет. Он изучил более 300 научных статей и исследований, побеседовал с 30 ведущими нейробиологами США, Европы и Азии. А свои выводы и наблюдения изложил в книгах «Личный рекорд» («Personal Best»), «Тихое лидерство» («Quiet Leadership»), «Коучинг с опорой на мозг» («Coaching with the Brain in Mind»), и «Мозг. Инструкция по применению» («Your Brain at Work»). В них автор впервые использовал термин «нейролидерство». Достижения науки нейробиологии он поставил на службу актуальным вопросам современности – как повысить эффективность человека и увеличить производительность компаний.
С тех пор несколько десятков руководителей по всему миру ознакомились с теорией Дэвида Рока. Его услугами воспользовались такие организации как NASA, Ericsson, American Express, Hewlett-Packard, Microsoft, Citibank, IBM, MasterCard и многие другие. Рок основал конференцию NeuroLeadership Summit, где нейробиологи и руководители компаний обсуждают последние достижения науки в применении к реалиям бизнеса. Затем стал издавать журнал о нейролидерстве, закончил докторантуру по нейробиологии лидерства. О методе Рока написали ведущие мировые газеты и журналы.
Книга «Мозг. Инструкция по применению» кроме увлекательных и важных выводов и заключений имеет интересную структуру – теория в ней перемежается с разбором конкретных ситуаций из жизни двух героев книги: это современная бизнес-вумен Эмили, которая трудится в офисе, и ее супруг Пол, работающий из дома и организовавший свою небольшую компанию. Каждая ситуация приводится в двух вариантах – в обычном, где герои не обладают необходимыми знаниями о работе мозга, и альтернативном, в котором супруги вооружены современными теориями. Проблемы, с которыми столкнулись Пол и Эмили, Дэвид Рок выявил благодаря онлайн-опросам. Образы героев автор тоже взял на основе данных исследований о портрете современного американца.
Бесплатный фрагмент закончился.
Этот текст — сокращенная версия книги «Мозг. Инструкция по применению: как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Знакома ли вам ситуация, когда в конце дня большинство запланированных дел так и не выполнено, а от того, что сделано, нет чувства радости и удовлетворения? Бывало ли так, что разговор с коллегой или другом пошел в совсем неожиданное русло, вы наговорили друг другу множество неприятных слов и в итоге давние и крепкие отношения испортились? Наверняка при этом вы вините себя, упрекаете в неэффективности, неорганизованности, отсутствии дипломатических способностей. Аналогичные чувства испытывает огромное количество современных людей. Они винят себя в том, что неправильно спланировали рабочий день, ищут возможности и современные методики улучшения личной эффективности и по-прежнему стремятся вместить в 24 часа в 5 раз больше. Это благодатная тема для различного рода коучей и тренеров, которые предложат вам 125 способов того, как успевать еще больше, работать еще быстрее. В отличие от них, автор книги «Мозг. Инструкция по применению» Дэвид Рок предлагает совершенно другой подход. Рок говорит о том, что возможности мозга не безграничны, у него существуют чисто биологические ограничения. Мозг — тонкая и весьма капризная субстанция, это не робот. Так возможно ли как-то влиять на него? В целом, это наш друг или враг? Изучению этих вопросов автор книги посвятил 10 лет. Он проанализировал более 300 научных исследований, побеседовал с 30 ведущими нейробиологами США, Европы и Азии. Достижения науки нейробиологии он поставил на службу актуальным вопросам современности — как повысить эффективность человека и увеличить производительность компаний. Методиками Дэвида Рока сейчас пользуются такие организации как NASA, Ericsson, American Express, Hewlett‑Packard, Microsoft, Citibank, IBM, MasterCard. Пригодятся они и вам. Из краткого обзора вы узнаете, как успевать все и при этом не перегружать мозг. Напоминаем, что этот текст — краткое изложение книги.
Оглавление
- ***
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Краткое содержание «Мозг. Инструкция по применению: как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»» предоставлен нашим
книжным партнёром — компанией
ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в
форматах FB2,
ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Как сделать мозг своим другом, а не врагом
Знакома ли вам ситуация, когда в конце дня большинство запланированных дел так и не выполнено, а от того, что сделано, нет чувства радости или удовлетворения? Бывало ли так, что разговор с коллегой или другом пошел в совсем неожиданное русло, вы друг другу наговорили множество неприятных слов и, в итоге, давние и крепкие отношения испортились? Наверняка при этом вы вините себя, упрекаете в недостаточной эффективности, неорганизованности, отсутствии дипломатических способностей и т.д.
Аналогичные чувства испытывает огромное количество современных людей. Они винят себя в том, что неправильно спланировали свой рабочий день и время вне его, ищут возможности и современные методики улучшения личной эффективности и по-прежнему стремятся вместить в 24 часа в 5 раз больше. Это благодатная тема для различного рода коучей и тренеров, которые предложат вам 125 способов того, как успевать еще больше, работать еще быстрее. В отличие от них автор книги «Мозг. Инструкция по применению» Дэвид Рок предлагает совершенно другой взгляд и подход. Он базируется на том, что возможности мозга человека не безграничны, и у него существуют чисто биологические ограничения. Мозг — тонкая и весьма капризная субстанция, это не робот. Так возможно ли как-то влиять на него? В целом, это наш друг или враг?
Этими вопросами однажды и решил задаться американский бизнес-консультант Дэвид Рок. Тема насколько увлекла его, что стала ведущей в его деятельности. На тот момент он не нашел ни одной книги, написанной понятным и доступным языком, и объясняющей, как функционирует мозг и как он влияет на наши ежедневные решения.
Тогда Рок погрузился во всестороннее изучение научных трудов, посвятив этому около 10 лет. Он изучил более 300 научных статей и исследований, побеседовал с 30 ведущими нейробиологами США, Европы и Азии. А свои выводы и наблюдения изложил в книгах «Личный рекорд» («Personal Best»), «Тихое лидерство» («Quiet Leadership»), «Коучинг с опорой на мозг» («Coaching with the Brain in Mind»), и «Мозг. Инструкция по применению» («Your Brain at Work»). В них автор впервые использовал термин «нейролидерство». Достижения науки нейробиологии он поставил на службу актуальным вопросам современности — как повысить эффективность человека и увеличить производительность компаний.
С тех пор несколько десятков руководителей по всему миру ознакомились с теорией Дэвида Рока. Его услугами воспользовались такие организации как NASA, Ericsson, American Express, Hewlett-Packard, Microsoft, Citibank, IBM, MasterCard и многие другие. Рок основал конференцию NeuroLeadership Summit, где нейробиологи и руководители компаний обсуждают последние достижения науки в применении к реалиям бизнеса. Затем стал издавать журнал о нейролидерстве, закончил докторантуру по нейробиологии лидерства. О методе Рока написали ведущие мировые газеты и журналы.
Книга «Мозг. Инструкция по применению» кроме увлекательных и важных выводов и заключений имеет интересную структуру — теория в ней перемежается с разбором конкретных ситуаций из жизни двух героев книги: это современная бизнес-вумен Эмили, которая трудится в офисе, и ее супруг Пол, работающий из дома и организовавший свою небольшую компанию. Каждая ситуация приводится в двух вариантах — в обычном, где герои не обладают необходимыми знаниями о работе мозга, и альтернативном, в котором супруги вооружены современными теориями. Проблемы, с которыми столкнулись Пол и Эмили, Дэвид Рок выявил благодаря онлайн-опросам. Образы героев автор тоже взял на основе данных исследований о портрете современного американца.
Эмили: женщина 40 лет, работает менеджером в компании, которая проводит бизнес-мероприятий, недавно получила повышение. Ей доверили управление небольшой командой и бюджетами. Ранее Эмили никем не руководила. Она сильно нервничает, поскольку долго ждала продвижения по карьерной лестнице, и теперь боится не справиться с новыми обязанностями.
Пол: мужчина 40 лет, в прошлом работал в большой корпорации, сейчас — независимый IT-консультант. Открыл собственную фирму. Пытается получить большой заказ, который будет хорош как для портфолио, так и для банковского счета, и поможет вывести бизнес на новый уровень. У Пола и Эмили двое детей, семья живет в небольшом американском городе.
Как мы думаем
За процессы размышления и принятия решений в мозге человека отвечает префронтальная кора. Именно ее обычно изображают на картинке, когда речь идет о мозге, это его наружный слой — серое вещество, изрытое извилинами.
Чтобы лучше понять, как функционирует этот участок мозга, Дэвид Рок предлагает представить префронтальную кору как небольшую сцену, на которой периодически появляются разные актеры. Актеры в данном случае — это поступающая в мозг информация, а также информация, хранящаяся в недрах нашего собственного сознания — воспоминания, опыт, наши мысли. Но поскольку сцена небольшая, то одновременно на ней не может находиться много актеров. Кроме того, чтобы сцена могла функционировать, ей постоянно нужна энергетическая подпитка — то есть, энергетические ресурсы сцены ограничены. Самый простой, но не самый эффективный в долгосрочной перспективе способ получения энергии — это глюкоза: надо съесть или выпить что-то сладкое.
Конец ознакомительного фрагмента.
Этот текст – сокращенная версия книги «Мозг. Инструкция по применению: как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Знакома ли вам ситуация, когда в конце дня большинство запланированных дел так и не выполнено, а от того, что сделано, нет чувства радости и удовлетворения? Бывало ли так, что разговор с коллегой или другом пошел в совсем неожиданное русло, вы наговорили друг другу множество неприятных слов и в итоге давние и крепкие отношения испортились? Наверняка при этом вы вините себя, упрекаете в неэффективности, неорганизованности, отсутствии дипломатических способностей.
Аналогичные чувства испытывает огромное количество современных людей. Они винят себя в том, что неправильно спланировали рабочий день, ищут возможности и современные методики улучшения личной эффективности и по-прежнему стремятся вместить в 24 часа в 5 раз больше. Это благодатная тема для различного рода коучей и тренеров, которые предложат вам 125 способов того, как успевать еще больше, работать еще быстрее. В отличие от них, автор книги «Мозг. Инструкция по применению» Дэвид Рок предлагает совершенно другой подход. Рок говорит о том, что возможности мозга не безграничны, у него существуют чисто биологические ограничения. Мозг – тонкая и весьма капризная субстанция, это не робот. Так возможно ли как-то влиять на него? В целом, это наш друг или враг?
Изучению этих вопросов автор книги посвятил 10 лет. Он проанализировал более 300 научных исследований, побеседовал с 30 ведущими нейробиологами США, Европы и Азии. Достижения науки нейробиологии он поставил на службу актуальным вопросам современности – как повысить эффективность человека и увеличить производительность компаний. Методиками Дэвида Рока сейчас пользуются такие организации как NASA, Ericsson, American Express, Hewlett‑Packard, Microsoft, Citibank, IBM, MasterCard. Пригодятся они и вам. Из краткого обзора вы узнаете, как успевать все и при этом не перегружать мозг.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.
Характеристики
- Научные данные
- Практические советы
Рецензия getAbstract
Наши умственные возможности можно значительно расширить и, соответственно, повысить эффективность нашей деятельности. В своем бестселлере эксперт по развитию лидерских навыков Дэвид Рок подробно рассказывает, как это сделать. Здесь нет ничего сверхъестественного. Автор объясняет, как наш мозг реагирует на те или иные ситуации, как обрабатывает информацию, какие ограничения у него имеются и каким образом эти ограничения обойти. Прочитав эту книгу, вы окончательно убедитесь, например, в том, что эффективная работа вовсе не означает одновременного выполнения множества дел и что она не обязательно сопровождается постоянным стрессом. Возможно, некоторые из описываемых методик вам покажутся сложными в применении. Но автор и не обещает легких путей. К несомненным достоинствам книги относится присутствие вымышленных персонажей, анализируя действия которых автор показывает, как работает в жизни та или иная закономерность или методика. getAbstract рекомендует это руководство по повышению личной эффективности не только тем, кто заинтересован в развитии карьеры или собственного бизнеса, но и тем, кто просто хочет успевать значительно больше и при этом жить полноценной жизнью.
Краткое содержание
Сознание – это театр
В современных экономических условиях все больше требуются работники умственного труда, вознаграждение которых напрямую зависит от способности сосредоточенно мыслить и находить творческие решения. Это сложно, ведь мы живем в эпоху, которая характеризуется переизбытком отвлекающих факторов. Нам не дают сконцентрироваться сообщения из соцсетей, переписка по электронной почте, бесчисленные возможности чем-то себя развлечь. Есть и естественные факторы. Умственные способности человека не беспредельны: усиленно размышлять мы можем лишь очень короткое время. Тем не менее повысить эффективность работы мозга вполне возможно – для этого нужно знать, как он функционирует.
За принятие решений и поиск выхода из затруднительных ситуаций отвечает префронтальная кора мозга. Ее можно представить в виде небольшого театра (сравнимого не с Большим, а с подиумом в детской спальне). Сцена – это зона нашего внимания. Актеры – информация, которая попадает в эту зону из внешнего мира. А зрители – информация из мира внутреннего, наши мысли и воспоминания. Иногда актеров сменяют зрители – выходят на сцену и начинают играть. В этот момент вместо того, чтобы сосредоточиться…
Об авторе
Дэвид Рок – один из основателей Института и Конгресса нейролидерства. Автор книг о коучинге и лидерстве.
Этот текст – сокращенная версия книги «Мозг. Инструкция по применению: как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Знакома ли вам ситуация, когда в конце дня большинство запланированных дел так и не выполнено, а от того, что сделано, нет чувства радости и удовлетворения? Бывало ли так, что разговор с коллегой или другом пошел в совсем неожиданное русло, вы наговорили друг другу множество неприятных слов и в итоге давние и крепкие отношения испортились? Наверняка при этом вы вините себя, упрекаете в неэффективности, неорганизованности, отсутствии дипломатических способностей.
Аналогичные чувства испытывает огромное количество современных людей. Они винят себя в том, что неправильно спланировали рабочий день, ищут возможности и современные методики улучшения личной эффективности и по-прежнему стремятся вместить в 24 часа в 5 раз больше. Это благодатная тема для различного рода коучей и тренеров, которые предложат вам 125 способов того, как успевать еще больше, работать еще быстрее. В отличие от них, автор книги «Мозг. Инструкция по применению» Дэвид Рок предлагает совершенно другой подход. Рок говорит о том, что возможности мозга не безграничны, у него существуют чисто биологические ограничения. Мозг – тонкая и весьма капризная субстанция, это не робот. Так возможно ли как-то влиять на него? В целом, это наш друг или враг?
Изучению этих вопросов автор книги посвятил 10 лет. Он проанализировал более 300 научных исследований, побеседовал с 30 ведущими нейробиологами США, Европы и Азии. Достижения науки нейробиологии он поставил на службу актуальным вопросам современности – как повысить эффективность человека и увеличить производительность компаний. Методиками Дэвида Рока сейчас пользуются такие организации как NASA, Ericsson, American Express, Hewlett‑Packard, Microsoft, Citibank, IBM, MasterCard. Пригодятся они и вам. Из краткого обзора вы узнаете, как успевать все и при этом не перегружать мозг.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.