О чем речь? Массаж горячими камнями или стоун-терапия – одна из древних техник оздоровления тела и организма в целом. Разогретые камни нормализуют и поддерживают не только физическое, но и эмоциональное здоровье человека.
На что обратить внимание? Массаж можно выполнять горячими и холодными камнями. Важно учитывать их вид и форму и соблюдать нужную температуру для достижения желаемого эффекта. Стоун-терапию чаще всего проводят в массажных и косметических салонах, однако изучив нюансы этого процесса, вы вполне можете организовать его и в домашних условиях.
В этой статье:
- Что такое стоун-терапия
- Выбор камней для процедуры
- Топ-3 пульсоксиметра 2023 года
- Польза от массажа горячими камнями
- Набор для стоун-терапии
- Этапы стоун-терапии
- Пошаговая инструкция для домашней стоун-терапии
- 4 важных нюанса стоун-терапии
- Противопоказания к массажу горячими камнями
- Часто задаваемые вопросы о массаже горячими камнями
Что такое стоун-терапия
Древний Китай – место рождения стоун-терапии. Терапия горячими камнями уникальна в своем роде. Специалист по данному виду массажа во время сеанса сначала нагревает камни до определенной температуры. Для «горячей» процедуры подходят твердые базальтовые породы, которые идеальны для нагревания, а в «холодном» массаже хорошо зарекомендовал себя белый мрамор.
Стоун-терапия характерна использованием в основном плоских округлых камней с гладкой поверхностью, но могут применяться и шероховатые камни, например для очищения кожи.
.jpg)
Для массажа лица часто применяют полудрагоценные камни, которые обладают уникальной энергетикой и целебными свойствами. Но, соответственно, и стоимость такого массажа достаточно высока из-за дороговизны материалов, хотя это не останавливает людей, знающих об их благотворном влиянии на организм.
Во время массажа темные камни выделяют тепло, согревающее тело и тем самым улучшая кровоток, ведь за счет этого кровь хорошо насыщается кислородом и питательными веществами, полезными для организма. В свою очередь, белые камни используют для снятия болей и при некоторых воспалениях.
Чтобы нагреть черные камешки, применяется специальное оборудование, которое обеспечивает их равномерный прогрев до определенной температуры (средняя 40-55 градусов).
А вот температура белых камней зависит от выбранной методики и варьируется от 0 до +10 градусов.
Очень важный момент – создание благоприятной атмосферы в помещении, где проводится стоун-массаж горячими камнями. Сеанс проходит с приглушенным освещением и, как правило, сопровождается ароматерапией и релаксирующей музыкой. Все эти приятные дополнения помогают пациенту максимально расслабиться и получить наилучший эффект от процедуры.
Выбор камней для процедуры
Стоун-терапия предполагает выбор камней в соответствии с ее назначением и ожидаемым эффектом, что, собственно, и привлекает клиентов. В специализированных салонах, а также и дома используют преимущественно такие камни и минералы:
- Базальт – вулканическая горная порода черного или темно-серого цвета. Хорошо удерживает тепло, подходит для манипуляций на больших участках тела или для отдельных его точек.
- Белый мрамор – природный камень, образующийся путем длительного процесса кристаллизации известняка. Применяется для охлаждения кожных покровов, а также устранения болей и воспалений.
- Жадеит – минерал, имеющий множество оттенков зеленого цвета. Применяется в технике и горячего, и холодного массажа, а также в Spa-процедурах.
- Морские камни используют для массажа лица и области вокруг глаз.
Существуют методики, где для массажа определенных участков тела в качестве энергетических проводников применяют полудрагоценные камни, например малахит, агат, топаз, нефрит, оникс, авантюрин.
Польза от массажа горячими камнями
Перечень основных преимуществ для оздоровления организма при проведении даже одной процедуры/
Уходят симптомы тревоги, беспокойства и стресса
Техника массажа горячими камнями позволяет снять усталость и напряжение со всего тела, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья и снижению выработки адреналина и кортизола – гормонов стресса.
.jpg)
Также стоун-терапия помогает при переутомлении, снимая накопленную усталость и способствуя восстановлению организма в целом.
Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
Во время стоун-терапии на область живота камни оказывают мягкое давление наряду с тепловым воздействием, что способствует активизации работы органов пищеварения – исчезают запоры и уменьшается газообразование.
Помощь при фибромиалгии
При правильном воздействии на определенные точки в процессе массажа горячими камнями значительно уменьшаются боли в мышцах, сухожилиях и суставах.
.jpg)
Многочисленные исследования показали, что пациенты, страдающие ревматоидным артритом, испытывают ощутимое облегчение после процедуры и в целом чувствуют себя лучше и бодрее.
Снятие головной боли
Массажисты, владеющие техниками рефлексотерапии, знают, что у каждого человека по всему телу расположены биологически активные точки, при воздействии на которые возможно уменьшить головную боль и решить множество других проблем со здоровьем.
Избавление от проблем со сном
Существует множество причин появления бессонницы. При нарушениях сна необходимо обращаться к специалисту, который выявит причины и поможет справиться с недугом.
Но если плохое качество сна связано с повышенными нагрузками на работе, какими-либо стрессовыми ситуациями, отличным помощником станет специалист по массажу горячими камнями.
К тому же ученые выявили тесную взаимосвязь между наступлением климакса у женщин и одновременным появлением бессонницы. Было проведено исследование по использованию техник стоун—массажа с участием представительниц прекрасного пола в стадии менопаузы, по итогам которого у женщин наладился сон и уменьшились климактерические проявления.
Уменьшение болей в пояснице
При болях в пояснице эксперты рекомендуют посещать сеансы шведского массажа с применением горячих камней. Во время процедуры специалист берет гладкие плоские камни, нагревает их и выкладывает «дорожку» вдоль позвоночника пациента. Данные манипуляции приводят к расслаблению мышц спины, уменьшают мышечные боли и в результате уходят боли и в пояснице.
Набор для стоун-терапии
Камни для стоун-терапии (базальт) Med-Mos НК-4Б
Данный набор необходим для проведения процедуры массажа горячими камнями.
.jpg)
В наборе представлены натуральные базальтовые камни, обладающие идеальной теплопроводностью, которая так важна при проведении стоун-терапии.
Базальт оказывает благотворное влияние на весь организм, воздействуя на биологически активные точки, оздоравливает внутренние органы. Массаж помогает хорошо расслабиться, снять тревожность и стресс, поэтому пользуется популярностью в курортных зонах, салонах красоты и Spa.
Комплект состоит из 20 гладких камней, которые можно легко нагреть до определенной, комфортной для тела температуры. Набор упакован в короб из натурального дерева, что позволяет не только хранить камни, но и поддерживать особую атмосферу в кабинете. Вес набора – 3 килограмма. Базальтовые камни долговечны и не требуют специального ухода.
Подогреватель для базальтовых камней Med-Mos 6QR
Оборудование для подогрева камней из базальта используется в процессе подготовки к стоун-массажу.
.jpg)
Прибор нагревает базальтовые камни до комфортной температуры. Перед началом работы вам нужно правильно настроить аппарат, а затем он автоматически начнет выполнять заданный режим.
Максимальная температура для подогрева камней не более 78 градусов. Для регулировки устройства можно использовать ручной режим, который позволит установить необходимую именно вам температуру. Прибор изготовлен из прочной нержавеющей стали, что является гарантией его долгосрочной службы. Нагреватель также изготовлен из высококачественных материалов, безопасен и не требует особенного ухода.
Аппарат работает при стандартном напряжении сети 220 V. В инструкции по его эксплуатации подробно описаны все этапы настройки для правильной его работы.
Этапы стоун-терапии
Перед началом сеанса массажа необходимо подготовить кабинет: включить негромкую музыку расслабляющего характера, использовать ароматерапию, нагреть камни в специальном приборе.
Как правило, готовят два набора камней, чтобы в случае остывания одного комплекта можно было сразу воспользоваться другим. Для того чтобы камни остывали медленнее, их заворачивают в тонкую натуральную ткань.
.jpg)
Массаж лица и тела с применением горячих и холодных камней проводится по направлению снизу вверх. Сеанс делится на 4 этапа:
- Массаж с использованием аромамасел для расслабления.
- Работа с биологически активными точками (размещение маленьких камней между пальцев ног и на ладонях).
- Раскладывание камешков в районе спины, поясницы, ног.
- Манипуляции совершаются во время массажа горячими камнями строго по определенным линиям.
Специалист использует в своей практике классические приемы – поглаживания, растирания, надавливания.
При возникновении дискомфорта во время массажа необходимо немедленно сказать об этом массажисту.
По окончании сеанса пациент должен полежать с камнями под полотенцем или простыней. После процедуры полезен отдых и чашечка зеленого чая, который запускает процессы обмена веществ и ускоряет выведение токсинов из организма.
Пошаговая инструкция для домашней стоун-терапии
Итак, как же осуществить массаж горячими камнями в домашней обстановке? И разве это вообще возможно? Наш ответ: да. Стоун-массаж дома проводится тем же способом, что и у профессионала. Данный вид массажа подарит телу расслабление, поможет справиться с бессонницей и устранить головные боли. Важно следить за температурой камней, чтобы не перегревать их.
Камни можно нагревать и в горячей воде. После прогрева их достают из воды, протирают полотенцем и раскладывают по телу. Стоун-терапия в домашних условиях может стать отличным сюрпризом для любимых и к тому же поможет сэкономить бюджет.
Для проведения массажа дома можно приобрести специальные наборы, в которые входят такие же камни, как в специализированных массажных салонах. Но так как самостоятельно провести себе массаж вряд ли удастся, придется пригласить на помощь партнера.
.jpg)
Пошаговая инструкция по проведению сеанса домашней стоун-терапии:
- Для начала промойте камни водой с антибактериальным мылом, а затем тщательно ополосните их проточной водой.
- Возьмите глубокую емкость, выложите туда подготовленные камни, залейте их достаточным количеством воды, после чего нагревайте на слабом огне в течение 30 минут. Температура горячих камней не должна превышать 55 градусов, в противном случае они могут повредить кожу при массаже.
- Примите позу лежа вниз животом. Попросите вашего партнера или кого-то из домашних разместить камни в центре бедра левой ноги, в подколенной ямке и на икроножной мышце. В это же время нужно, слегка надавливая горячим камнем, массировать плавными скользящими движениями правую ногу в течение нескольких минут. Затем переместите камни на те же зоны правой ноги и таким же образом промассируйте левую.
- Далее помощник должен положить два самых крупных камня в центр правой и левой ягодиц и оставить на несколько минут.
- Теперь выкладывают горячие камни по обеим сторонам вдоль позвоночника и массируют ими основные большие мышцы шеи и спины.
Здесь описана классическая техника проведения массажа. Для более сложного профессионального массажа следует обратиться к специалисту, который в соответствии с индивидуальными показателями здоровья порекомендует определенные манипуляции.
4 важных нюанса стоун-терапии
- Всегда следите за температурой камней, если нагреваете их с помощью воды.
- Не прикладывайте нагретые камни к зонам лимфоузлов.
- Используйте масла, которые не спровоцируют аллергию. А чтобы проверить реакцию организма на конкретное масло, перед началом массажа нанесите каплю на запястье и подождите 15 минут.
- Заранее тщательно изучите массажные линии и биологически активные точки.
Противопоказания к массажу горячими камнями
К ним относятся:
- острые инфекционные заболевания;
- нарушение кровообращения, кровотечения;
- онкологические, некоторые кожные болезни;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- хронические болезни в стадии обострения;
- сахарный диабет;
- беременность;
- воспалительные процессы, повышенная температура тела;
- варикозное расширение вен.
Записываться на массаж горячими камнями следует только после консультации с лечащим врачом. При отсутствии противопоказаний данный вид массажа безусловно будет полезен для здоровья и к тому же доставит вам огромное удовольствие.
Часто задаваемые вопросы о массаже горячими камнями
Какова приблизительная стоимость процедуры в салоне?
Стоимость стоун-терапии зависит от выбранного количества процедур, объема услуги и статуса салона. Также значение имеют средства, которые массажист использует для обработки тела дополнительно.
Читайте также!
Как выбрать массажер: виды и функционал
Подробнее
В столичных медицинских центрах стоимость 1-го сеанса составляет от 1200 до 3000 рублей, но при покупке 10-ти и более сеансов возможны скидки и бонусы.
Сколько обычно по времени длится массаж горячими камнями?
Продолжительность процедуры составляет примерно 40 минут.
Есть ли дополнительные требования при подготовке к массажу горячими камнями?
Клиенту рекомендуется не принимать пищу за два часа до сеанса и в течение часа после. Если проводится полный курс процедур, надо отказаться от курения и употребления алкоголя на весь период лечения.
Правильно выстроенная стоун-терапия – бесспорно ценная и полезная процедура для восстановления полноценного здоровья. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь!
Используемые источники
- Чайковская О. Е. Массаж и стоун-терапия. – 2018.
- Киселева М. А., Другова К. А. Представленность услуг массажа в Беларуси. – 2021.
- Гуреева Е. П. и др. СПА-КОМПЛЕКС: ИССЛЕДОВАНИЕ СПРОСА НА АССОРТИМЕНТ УСЛУГ //Качество в производственных и социально-экономических системах. – 2021. – С. 150-154.
История массажа камнями и его польза
Массаж камнями или стоунтерапия — это массаж горячими и/или холодными камнями в целях профилактики и лечения целого ряда заболеваний и восстановления энергетического и психоэмоционального состояния человека вследствие напряженного ритма современной жизни.
Описания процедур массажа горячими камнями можно найти и в древних китайских летописях и в легендах индейцев Северной Америки. Горячие камни были медицинскими инструментами, которыми лечили многие болезни от бронхита до женского бесплодия и геморроя. В древнеегипетских раскопках находят округлые гладкие камни, которые использовались местными лекарями для расслабления мышц, устранения болей в суставах и улучшения работы внутренних органов.
В наше время массаж камнями становиться все популярнее не только по причине его пользы при различных болезнях, но и из-за его антистрессового воздействия на организм современного человека.
Какие камни можно использовать для массажа камнями
Для процедуры стоунтерапии используются определенные камни вулканических пород, драгоценные и полудрагоценные камни. Форма камней должна быть округлой и хорошо отшлифованной, чтобы не повредить кожу пациента. Вес камней также розничный. Для каждой техники массажа используются свои камни.
Базальт вулканический
В классическом варианте стоунтерапии рекомендуется использовать камни черного базальта вулканического происхождения. У базальтовых камней округлая форма и пористая структура, которая позволяет держать тепло внутри камня длительное время, постепенно разогревая кожу и проникая внутрь тела, в самые глубокие ткани. Существуют специальные наборы базальтовых камней разного веса для массажных техник. Перед применением, камни дезинфицируются и нагреваются до температуры не более 55 градусов C, иногда смазываются ароматным маслом. Базальт применяется для проведения сеансов массажа с горячими камнями и для проведения контрастного массажа, в котором применяются и горячие камни и холодные.
В нетрадиционной медицине вулканический базальт считается сосредоточением пяти энергий Земли. Процедура массажа с использованием горячих базальтовых камней рекомендуется энергетическими терапевтами при истощении организма, депрессии, для лечения женских периодических болей и заболеваний нервной системы.
Нефрит
Нефрит — второй по популярности камень для стоунтерапии. Он также продолжительное время держит тепло и постепенно отдает его телу пациента. Процедура массажа нефритовыми камнями считается особо эффективной для укрепления иммунитета и в период восстановления организма после болезней.
Массаж с использованием нефрита очень популярен среди сторонников нетрадиционной медицины. Считается, что нефритовый массаж является источником омоложения организма и крепкого состояния тела и поэтому популярен среди людей — приверженцев здорового образа жизни.
Мрамор
Мрамор представляет собой метаморфическую горную породу с зернистой структурой. Камни из мрамора для массажа полируются до зеркального блеска и они не только участвуют в процедуре массажа, но и вносят своим видом прекрасную эстетическую ноту в обстановку в массажном кабинете.
Мрамор хороший проводник как тепла, так и холода. В основном его используют для сеансов холодного массажа с целью усиления кровообращения и лимфотока в конечностях, а также для контрастного массажа с использованием горячих и холодных камней.
Драгоценные и полудрагоценные камни
При проведении сеанса стоунтерапии можно использовать драгоценные и полудрагоценные камни типа яшмы, горного хрусталя, аметиста, жадеита или жемчуга.
Эти камни используются для выполнения техник так называемых энергетических массажей. Считается, что каждый драгоценный или полудрагоценный камень обладает своей лечебной силой, которая входит во взаимодействие с энергией человека и помогает избавиться от болей в организме и душевных волнений. Во время энергетического массажа мастер прикладывает камни на особые точки тела, совершает вибрационные манипуляции камнями на проблемных местах активизируя защитные силы организма.
Основные техники стоунтерапии или массажа камнями
Как и любой другой массаж с камнями начинается с подготовки тела пациента. В массажном кабинете с помощью приятной музыки и ароматических масел создается комфортная обстановка. Человек проникается состоянием спокойствия и гармонии.
В начале процедуры ему руками делают легкий массаж с натуральным маслом для расслабления тела и получения наилучшего эффекта от процедуры в целом. За время релаксирующего массажа мышечное напряжение спадает и тело готово к основным техникам стоунтерапии.
Техники массажа горячими камнями
Для полноценного воздействия на организм камни для массажа должны быть нагреты до температуры от 42 до 55 градусов C. При желании пациента камни могут быть смазаны маслом. Так в них дольше держится тепло и на ощупь они более приятные. Камни накладываются на тело от ног к спине. Между пальцами прокладываются мелкие камни. Затем мастер переходит к массажу спины и раскладывает вдоль позвоночника камни одинакового веса и размера.
Ни один участок кожи не должен остаться незадействованным. Кожа самый большой орган тела, который соединен кровеносными сосудами со всеми другими органами.
При нагреве кожи кровообращение усиливается, мышцы расслабляются и внутрь тела устремляется дополнительный поток кислорода, который в свою очередь оказывает полезное воздействие на органы:
-
Усиливает обменные процессы;
-
ускоряет вывод токсинов и застоявшейся жидкости;
-
очищает организм от отработанных продуктов.
За время сеанса мастер меняет техники массажа, постоянно увеличивая воздействие на мышцы. Массажист перемещает камни по телу, прижимает их к акупунктурным точкам слегка вибрируя по поверхности кожи и вызывая активный отклик из глубоких слоев организма. Эффект от такого комплексного воздействия можно увидеть в зеркале сразу после массажа; кожа становится эластичной, приобретает здоровый ровный цвет, само тело становится более подтянутым.
Продолжительность сеанса горячей стоунтерапии 1 час. После процедуры желательно полежать некоторое время в тепле для наибольшего расслабления мышц, затем можно поплавать в бассейне и обязательно попить чаю в зоне отдыха.
Техники контрастного массажа камнями
Еще один популярный вид стоунтерапии — массаж с использованием и горячих и холодных камней. Температура горячих камней должна быть не выше 55 градусов, холодных — около нуля.
Контрастный массаж также начинается с предварительного релакс массажа с натуральным маслом. Первыми на активные точки прикладываются горячие камни, которые вызывают сильный прилив крови к коже и стимулируя постепенное расслабление мышц. За время горячей части сеанса массажа мастер проходит камнями по телу 2-3 раза, все время наращивая активность действий.
После горячей части массажа наступает пауза для отдыха и подготовке к холодной части. Перед холодным массажем тело пациента должно немного остыть. Между горячим и холодным этапами пациенту рекомендуется сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы сильнее прогреть внутренние органы и наполнить мышцы кислородом.
Техника исполнения холодной части массажа точна такая же как и у горячей. Массажист начинает работу с ног, постепенно укладывая холодные камни между пальцами, в ладони, возле ступней и далее выше по телу до спины. Ощущение холода вначале бьет по активным точкам вызываю отлив крови, но потом срабатывает эффект бумеранга и кровь еще сильнее приливает к местам воздействия холодных камней, усиливая циркуляцию крови и прилив тепла в остывших участках тела.
Такой техникой лечат застойные явления в ногах, разбивают жировые подкожные отложения, тонизируют периферические сосуды (синдром вечно холодных ног) и снимают спазмы в суставах и мышцах.
После холодного этапа пациента накрывают тканью и дают отдохнуть в тишине при комнатной температуре в массажном кабинете. .
Контрастная стоунтерапия имеет пролонгированный эффект воздействия. Состояние свободы тела и легкости движений без боли сохраняется продолжительное время. Но для стойкого результата рекомендуется проходить сеансы контрастной стоунтерапии 2 раза в год по 4-8 процедур в течение месяца.
Техники холодной стоунтерапии
Только холодный массаж камнями редко исполняется на все тело. Обычно холодный массаж рекомендуется при проблемах, связанных с нарушением кровообращения в ногах различного происхождения.
Это тяжесть в ногах вследствие стоячей или наоборот сидячей работы, нарушения периферического кровообращения в конечностях, целлюлит.
Техника выполнения такая же как и для контрастного массажа, только более короткая. Максимальное время для проведения массажа холодными камнями — 40 минут.
Процедуру холодной стоунтерапии можно совместить с посещением бани, сауны или хаммама.
Стоунтерапия и косметология
Многие косметологи используют камни для массажей направленных на омоложения лица и зоны декольте. Размеры камней для косметологического массажа меньше, чем для массажа тела и воздействие на кожу лица более щадящее.
Температура камней также подбирается особенно тщательно, потому что кожа на лице гораздо чувствительней кожи тела. Если для массажа тела температура горячих камней может быть 55 градусов C, то для массажа лица не рекомендуется нагревать камни выше 42 градусов. При наличии у пациентки сосудистых расширений на лице или «звездочек» массаж горячими камнями является противопоказанием.
Техника косметологического массажа камнями особая. Массаж выполняется по особым массажным линиям, способствуя оттоку лишней жидкости, улучшению микроциркуляции крови и укрепляя тургор кожи.
Отзывы пациенток нашего SPA центра после косметологического массажа камнями исключительно положительные. Все отмечают улучшение внешнего вида: хороший цвет лица, здоровый румянец, уменьшение или полное исчезновение темных кругов под глазами и отеков век.
Комплексные процедуры с массажем камнями
Баня и массаж камнями
Процедура стоунтерапии прекрасно сочетается с процедурами банного комплекса и посещением бассейна.
В банном комплексе вы можете выбрать сухой пар в сауне или влажную парную. И когда организм уже подготовлен, перейти в массажный кабинет на процедуру массажа камнями: можно заказать только горячий массаж или контрастный.
Для любителей нежных температур есть хаммам, где можно сделать дополнительный массаж с пилингом или маску для волос с маслом или экстрактом розы.
Обе программы помогают восстановлению здоровья после болезней, укрепляют иммунитет, помогают при хронических головных болях из-за высокой нагрузки или стресса, расслабляют мышцы и дарят организму состояние внутренней гармонии.
Антицеллюлитная программа со стоунтерапией
В борьбе за красивое тело массаж камнями — эффективное средство для укрепления тургора кожи и сглаживания проявлений целлюлита. Особенно эффективна программа массажа камнями с обертыванием. Кожа после массажа особенно чувствительна и прекрасно впитывает полезные вещества из ламинарии, фруктовых экстрактов или натурального масла, которые используются для обертывания.
Каждая процедура комплекса оказывает воздействие на проблемные места тела, разбивая жировые отложения и разгоняя застоявшуюся жидкость под кожей.
Как записаться на процедуру массажа камнями
Записаться на процедуру стоунтерапии очень просто. Вы обращаетесь в наш SPA центр любым удобным для вас способом и мы согласовываем процедуры, которые вы хотите посетить, дату и время посещения.
В назначенное время наши мастера будут готовы ко встрече с вами и подарят вам незабываемые приятные ощущения!
Массаж камнями
Противопоказания для стоунтерапии
Техники массажа камнями не создают агрессивного давления на организм, поэтому он может принести пользу широкому кругу людей и поможет улучшить состояние здоровья при различных заболеваниях.
Однако, противопоказания есть и они следующие:
-
Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения;
-
Гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт и инфаркт в анамнезе;
-
Варикоз, тромбофлебит, «сосудистые сеточки» и «звездочки» на лице — в основном это противопоказание относится к массажу горячими камнями, холодный массаж может быть рекомендован врачом;
-
Грыжи в позвоночнике, грыжи паховые, незалеченные травмы спины, суставов;
-
Заболевания кожи, аллергические реакции, ссадины и раны на теле;
-
Онкология;
-
Беременность.
В случае, когда у вас есть какое-либо заболевание с противопоказанием, но вы желаете сделать процедуру массажа камнями, посоветуйтесь с лечащим врачом. На основании рекомендаций врача мы подберем вам нужную температуру камней и проведем такую процедуру массажа, которая вам принесет исключительно пользу.
Массаж камнями относится к оздоровительным процедурам. Его суть состоит в воздействии с помощью природных материалов на активные точки тела и лица. В результате происходит глубокое расслабление, активизируются естественные процессы организма. Массаж камнями — это приятный способ разбудить ваши физические и эмоциональные ресурсы.
Для массажа подходят не любые камни. Материалы должны обладать определенными свойствами: форма, размер, структура поверхности, цвет. Считается, что природные камни обладают энергетической памятью, поэтому они способны убирать негатив и добавлять сил организму.
По технике проведения массажа камнями его делят на:
- горячий — с использование подогретых материалов;
- контрастный — с применением горячих и холодных камней;
- массаж драгоценными камнями, при котором специалист по процедуре подбирает особые минералы и технику в зависимости от конкретного клиента.
По цели проведения массажа его можно разделить на 4 группы:
- классический;
- моделирующий;
- энергетический;
- ароматический.
В классическом горячем массаже используется вулканический базальт. Такой материал обладает круглой, гладкой формой и пористой структурой. Благодаря этим свойствам базальты медленно остывают и долго отдают тепло телу. Из-за того, что такие камни образуются после вулканического извержения, в них сосредоточенно много энергии всех пяти стихий.
Еще один материал, который используется в стоунтерапии — нефрит. Он является отличным проводником тепла и нередко используется в оздоровительных целях. Нефритовый массаж — помощь всей иммунной системе, а также источник омоложения и положительных эмоций.
Также при массаже может быть использована крупная галька, алмаз, горный хрусталь, бирюза, лазурит, жемчуг, авантюрин, гематит, морские камешки.
Стоунтерапия с использованием вулканических базальтов будет полезна людям с больными суставами и страдающим от боли в спине. Массаж этими камнями избавляет от бессонницы и помогает справиться с хронической усталостью. Лечению массажем камнями подлежат мигрени и депрессии. Эта процедура активизирует кровообращение, уменьшает целлюлит, снижает лишний вес. Массаж лица вулканическим базальтом способствует омолаживающему эффекту и очищает поры.
Нефритовый массаж назначают при заболеваниях сердца и сосудов, для очищения крови и почек, для улучшения функций мочевого пузыря, печени и желудка, других органов и систем. Массаж нефритовыми камнями положительно влияет на иммунную систему, омолаживает кожу.
Камнетерапия будет полезна пациентам с болезнями позвоночника, замедленным оттоком лимфы, вегето-сосудистой дистонией, ослабленным иммунитетом, пониженным тонусом.
Стоунтерапия приходит также на помощь к страдающим эмоциональной нестабильностью.
Классический массаж камнями помогает вывести человека из стрессового состояния, избавиться от висцерального жира, нормализовать аппетит и сон. Он способствует обретению эмоционального комфорта, избавлению от черных мыслей и помогает полной релаксации.
Массаж не начинается без создания располагающей атмосферы. Расслабляющая музыка, приглушенный свет, спокойная обстановка — все это атрибуты стоунтерапии. Камни дезинфицируются, а затем нагреваются или охлаждаются. При горячем массаже используются материалы, по температуре не горячее 55 градусов, а при холодном — до 0 градусов. Контрастный массаж улучшает обмен веществ, сужает и расширяет сосуды, устраняет венозные застои, повышает мышечный тонус.
Перед процедурой тело разогревается оливковым, кунжутным или другим маслом. Затем массажист раскладывает камни по спине, ногам и рукам. Все материалы кладут на биологически активные точки. Для их стимулирования специалист по стоунтерапии надавливает, растирает и поглаживает в определенных зонах тела, передвигаясь от стоп вверх. Возможно также проведение массажа на животе, груди, шее и лице. Вся процедура длится 1-2 часа. По ее завершении нужно полежать и отдохнуть.
Массаж камнями можно делать и дома. На очищенную кожу лица нанесите сандаловое, розмариновое, розовое или лавандовое масло. Проверьте, чтобы камни не были обжигающе горячими — приложите их к тыльной стороне кисти. Массируйте лицо камнями по массажным линиям в течение нескольких минут. Затем по 1 камню положите на лоб, щеки и подбородок. Полежите так 10 минут.
Несмотря на большую пользу для организма, стоунтерапия имеет противопоказания. Эту процедуру нельзя проводить при острых инфекционных заболеваниях, беременности и лактации, онкологических заболеваниях, воспалительных процессах внутренних органов и серьезных психических заболеваниях. Хотя массаж камнями помогает при заболеваниях позвоночника, при его повреждении процедура противопоказана. Нельзя ее делать и страдающим тромбозом, сахарным диабетом, бронхиальной астмой в период обострения и серьезной формой акне.
- »
- »
МАССАЖ ГОРЯЧИМИ КАМНЯМИ
Домашняя стоунтерапия
Время чтения статьи:
~ 2 минуты
Продолжаю рассказывать, как поддерживать здоровье взрослым с помощью массажа и гимнастики.
В этой статье поговорим о массаже горячими камнями. Я собрал простые прикладные советы по лечению камнями, которые применяю сам и вижу эффект. Разговор именно о массаже с уже нагретыми камнями.
Содержание статьи:
Камни для стоунтерапии: какие покупать и как их подготовить к массажу?
Для домашней стоунтерапии горячими камнями в первую очередь нужно обзавестись этими самыми камнями. В интернет-магазинах продают готовые наборы для стоунтерапии. Но можно купить и какой-то отдельный вид камней.
Чаще всего в массаже горячими камнями используют:
- базальт – чёрные плоские камни вулканического происхождения;
- жадеит;
- обычная плоская морская галька. Свою я нашел в Черногории во время отдыха, её и привез домой.
После покупки камней учимся их нагревать. Это сделать очень просто. Положите их в пароварку или в обычную кастрюлю. Залейте водой и нагрейте камни до кипения. После выловите камни шумовкой и положите на заранее подготовленную тарелку или поднос.
Сразу камни использовать нельзя, иначе можно заработать ожог. Их необходимо остудить до комфортной температуры. Обычно, это примерно на 10 градусов выше температуры тела.
Проверить, подходит ли температура или нет, легко с помощью небольшого теста. Приложите камень к области под коленом – не должно быть горячо.
Как только камни готовы, можно приступать к стоунтерапии-массажу горячими камнями.
Как делать массаж камнями: стоунтерапия самостоятельно дома
При выполнении массажа горячими камнями нужно соблюдать основные принципы:
- все движения должны быть медленными, так как это массаж для расслабления мышц;
- вести горячие камни нужно с несильными нажимом от низа спины к шее, от кисти руки к плечу, от стопы к бедру;
- для прогревания конкретной области постелите на нее хлопчатобумажное полотенце. Затем положите камни и укройте все это еще одним полотенцем. Оставьте камни на 20 минут;
- камни можно положить по обе стороны позвоночника, на крестец, ладони, стопы и ноги;
- не нужно класть горячие камни на сам позвоночник и область почек;
- после процедуры желательно отдохнуть минут 20 и не выходить на улицу.
В своей практике я чаще всего используют горячие камни для глубокого прогревания мышц на конце сеанса массажа. Это очень хорошо снимает боль и напряжение при радикулите и разных невралгиях.
Также массаж-стоунтерапию горячими камнями можно сочетать с растиранием лечебной мазью. Сначала нужно втереть мазь, а после положить сверху камень.
Массаж камнями: противопоказания
Категорически нельзя выполнять массаж горячими камнями при:
- беременности;
- повышенной температуре;
- опухолях;
- тромбозе;
- обострении гайморита класть на гайморовы пазухи;
- любых повреждениях кожи и открытых ранах.
Перед массажем обязательно проконсультироваться с врачом при:
- кормлении грудью;
- псориазе;
- варикозе;
- сахарном диабете.
Отзывы на курсы
- массаж горячими камнями можно делать как самостоятельный сеанс или как дополнительное средство для расслабления мышц нужной области. С помощью нагретых камней их можно прогреть до 4 см вглубь. Это отлично снимает болевые ощущения и напряжение;
- купить камни для стоунтерапии можно в специализированных онлайн и оффлайн-магазинах. Также можно найти подходящие камни на морском побережье. Например, плоская морская галька отлично подходит для этого вида массажа;
- прежде чем делать домашнюю стоунтерапию рекомендую изучить основные принципы техники массажа, а также противопоказанию к его проведению. Не начинайте практиковать массаж горячими камнями без консультации врача.
Пробовали массаж с горячими камнями?
Было полезно?
Расскажите другим мамам:
Получите список из 12 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года Игоря Новокриницкого и проверьте себя!
Проверьте,
не допускаете ли вы этих ошибок?
Для молодых и будущих родителей
Еще почитать:
Информационные материалы, изложенные в курсе «Малышовый фитнес», не подлежат копированию и передаче третьим лицам, а также коллективному использованию. Нарушение преследуется по закону.
ИНН 501201063461
ОГРН 318505300008524
© 2024 ИП НОВОКРИНИЦКИЙ И. А.
Все права защищены.
Рефлексотерапия — это древняя, отлично изученная практика. Она хороша для расслабления организма и избавления от хронических болей, борьбы со стрессом и улучшения качества сна. Практиковать ее можно и в домашних условиях, если освоить технику массажа горячими камнями.
Что такое массаж горячими камнями
Иногда после долгой езды в автомобиле, длительного сидения в офисном кресле или дня, проведенного на ногах, все тело ломит и болит.
Использование нагретых минеральных камней может помочь расслабить тело, усмирить боль, снять зажимы и улучшить самочувствие.
Процедуру можно проводить просто дома — для этого есть специальные инструкции, а можно довериться специалисту в салоне — он знает на какие точки нужно нажимать, чтобы принести больше пользы.
Какие камни используются
Для массажа горячими камнями используются разные виды пород. Чаще всего это магматические, метаморфические или осадочные породы.
В древней индийской практике используются драгоценные камни, считалось, что именно они работают лучше всего, причем каждому камню приписывались свои «целебные» свойства. Так, гранат будто бы благотворно влияет на чакру, расположенную у основания позвоночника, а розовый кварц или нефрит полезны для чакры в центре груди. Аквамарин больше всего пользы принесет чакре в области горла, а лазурит — той, что находится в центре лба.
В Швеции для массажа используют речные камни круглой, плоской и гладкой формы. Высоко ценятся базальтовые речные породы — благодаря своим минеральным свойствам, они идеальны для облегчения хронических болей, снятия напряжения и головной боли.
А на Филиппинах уже больше ста лет проводится массаж с помощью ракушек тигровых полосатых моллюсков. Их нагревают при помощи специальных пакетиков с гелем, которые вставляют внутрь каждой ракушки.
Как проводится процедура
Во время массажа специалист воздействует на все мышцы, включая соединительные ткани. Эта процедура называется шиацу или Глубокий массаж тканей. Она вызывает глубокое расслабление, поэтому после процедуры человека обычно клонит в сон.
Чаще всего специалист работает с морскими камнями, которые подогревает с помощью горячей воды, доведенной до 44-55 градусов Цельсия. Каждый камень располагается на определенном участке тела.
Чтобы процедура прошла успешно, к ней нужно готовиться:
- В день процедуры есть только легкую пищу.
- Соблюдать питьевой режим до и после процедуры.
- Перед сеансом массажа нужно принять горячий душ и надеть удобную одежду.
- Во время массажа максимально расслабиться.
На заметку!
Для проведения массажа горячими камнями есть свой список показаний. Он рекомендован тем, что хочет снять мышечное напряжение и боль, восстановиться после интенсивной физической нагрузки. Принесет пользу он и людям с аутоиммунными заболеваниями, а также тем, у кого слабый иммунитет, кто страдает от дефицита сна.
При наличии этих показаний курс процедур нужно делать не меньше одного раза в 6 месяцев. А для поддержания результата рекомендована одна процедура в месяц.
7 преимуществ массажа горячими камнями
Какие преимущества для здоровья получает человек, опробовав даже одну процедуру?
1. Уходят беспокойство, тревоги и стресс
Во время процедуры, как бы сильно ни был напряжен человек, его беспокойство уходит буквально на глазах. Горячие камни расслабляют тело, организм начинает вырабатывать гормоны радости эндорфины, что делает человека счастливым. Одновременно снижается выработка гормонов стресса — адреналина и кортизола.
Помогает массаж и при переутомлении, он снимает накопленную усталость и поддерживает восстановление тела.
2. Улучшает работу пищеварительного тракта
Давление, которое оказывается на область живота при массаже в сочетании с эффектом тепла стимулирует работу органов пищеварения. Благодаря этому уходят запоры, улучшается состояние при повышенном газообразовании, осуществляется профилактика проблем с пищеварением.
3. Помогает при фибромиалгии
Если у человека есть в анамнезе боли в мышцах, сухожилиях, суставах, которые внезапно напоминают о себе, а потом самостоятельно исчезают, массаж горячими камнями в нужных точках позволит надолго о них забыть, принеся желанное облегчение.
В исследованиях было доказано, что пациенты с ревматоидным артритом чувствуют себя лучше и испытывают меньше боли после проведения массажа.
4. Снимает головную боль
По мнению специалистов, которые владеют техникой рефлексотерапии, на теле человека есть рефлексологические точки, каждая из которых «отвечает» за здоровье определенного органа — головы, шеи, ушей, носа и прочее.
Воздействуя на эти точки, можно усмирить головную боль, облегчить носовое дыхание или решить другие проблемы в организме.
5. Избавляет от бессонницы
Существует много причин возникновения бессонницы. Если человек страдает от нарушений сна, наилучшей тактикой будет обращение к специалисту. Он найдет основные причины и поможет вернуть крепкий сон.
Но если бессонница вызвана пережитым стрессом или ежедневным напряжением на работе или дома, массаж горячими камнями может помочь. В одном исследовании с участием представительниц прекрасного пола в постменопаузе массаж горячими камнями помог уменьшить климактерические симптомы и наладить сны.
6. Успокаивает боль в пояснице
По мнению экспертов, при боли в пояснице эффективнее всего шведский массаж горячими камнями. Во время его проведения специалист выкладывает вдоль позвоночника дорожку из гладких, плоских, нагретых камней. Они расслабляют мышцы спины, нивелируют последствия интенсивных нагрузок и снимают боли в пояснице.
7. Повышает иммунитет
Многие расслабляющие техники идут на пользу иммунному здоровью человека. Вот и массаж горячими камнями — не исключение. В одном исследовании 2010 года было выявлено, что массаж повышает защитные функции организма всего за один сеанс!
Осторожно!
Несмотря на очевидные преимущества, техника подходит не всем. У людей с высоким артериальным давлением, диабетом, болезнями сердца, варикозным расширением вен, мигренью, повреждениями целостности кожного покрова, недавным хирургическим вмешательством могут быть серьезные последствия при выполнении практики. Прежде чем записаться на процедуру, следует посоветоваться с врачом.
Как провести процедуру дома?
Существуют специальные наборы для проведения домашнего массажа при помощи камней. В них входят камни того же типа, что используют профессиональные массажисты. Но провести массаж самому себе — очень сложно. Понадобится помощь партнера.
Пошаговая инструкция:
- Новые камни очистите при помощи воды и антибактериального мыла, хорошо промойте чистой водой.
- Положите камни в глубокую емкость, залейте достаточным количеством воды и поставьте ее на медленный огонь. Нагревайте камни в течение получаса. Готовые камни для массажа не должны превышать температуру 55 градусов Цельсия, иначе они могут обжечь кожу.
- Лягте на живот. Попросите партнера разместить камни в центре бедра левой ноги, в подколенной ямке, на икре. В это время нужно правую ногу помассировать горячим камнем в течение нескольких минут, используя для этого легкие скользящие движения с небольшим нажимом. После этого нужно переместить камни на правую ногу и помассировать идентичным образом левую.
- Теперь партнер должен положить два самых больших камня по центру правой и левой ягодицы. Оставить их на несколько минут, прежде чем помассировать ими тело.
- Следующий шаг — выложить горячие камни вдоль обеих сторон позвоночника. Затем помассировать с их помощью каждую большую мышцу шеи и спины.
Это классическая техника проведения массажа. Чтобы усложнить ее, можно обратиться за помощью к профессионалу. Учитывая показания здоровья, он может рекомендовать определенные движения.
Будьте здоровы!
A Preliminary Study of the Effects of a Single Session of Swedish Massage on Hypothalamic–Pituitary–Adrenal and Immune Function in Normal Individuals / Rapaport M. H., Schettler P., Bresee C., et al // J Altern Complement Med. – 2010
Effect of therapeutic massage on insomnia and climacteric symptoms in postmenopausal women / Oliveira D. S, Hachul H., Goto V., et al // Climacteric. – 2012