Эта медитация является встречей между тобой и космосом, между тобой и в целым существованием. Это поможет вам объединить, растопить и высвободить возможность стать одним на глубоком уровне.
В этой медитации две стадии без точного времени для каждой. Здесь представлен 45-ти минутный формат, который хорошо работает, если вы делаете эту медитацию первый раз. Вы можете сделать эту медитацию в любое время в течение дня или просто, перед сном. Если вы решите её сделать в течение дня, убедитесь, что у вас есть немного свободного времени, прежде чем вы приступите к ежедневным делам.
Эта медитация длится один час и состоит из трёх стадий. Глаза закрыты в течение всей медитации.
Первая стадия: 30 минут
Стойте с закрытыми глазами и позвольте своему телу быть расслабленным и восприимчивым — ждите и взаимодействуйте с ним. Неожиданно вы почувствуете побуждение, и если ваше тело расслаблено, тонкие энергии начнут двигать телом вне вашего контроля. Это Латихан.
Вторая стадия: 15 минут
Встаньте на колени, поднимите голову и обе руки ладонями вверх к небу — просто почувствуйте, как существование наполняет вас. Как только энергия потечет через ваши руки, вы почувствуете нежную дрожь, подобную дрожанию листьев на ветру. Позвольте этому быть.
Через две-три минуты, когда вы почувствуете себя абсолютно наполненными, наклонитесь вперед и положите голову на пол, становясь проводником для божественной энергии, помогая ей соединиться с энергией земли. Повторите весь процесс как минимум еще шесть раз.
Третья стадия: 15 минут
Лягте и отдыхайте.
Все ОШО Активные Медитации
Copyright © OSHO International Foundation. Все права защищены.
OSHO и все виды OSHO Медитаций являются зарегистрированным товарным знаком.
Все материалы, используемые на этой странице и смежных с ней защищены авторскими правами OSHO
International Foundation
***
«Настоящая молитва — это и есть любовь, вы просто наслаждаетесь ею, вы не просите чего-то еще. Когда вы понимаете, что Бог переполнен любовью, в вас рождается благодарность. Из своей любви Бог дает вам всё, и с чувством благодарности вы идете в храм – просто чтобы вознести молитву благодарности. Сама по себе благодарность – это уже молитва, это обратная связь с Богом, это высшая точка счастья.
Эгоизм – это когда вы не благодарите Бога за всё, что Он вам дает. Энергия застаивается, вы только получаете, и ничего не отдаете взамен. Образуется зловонное болото эгоизма, в основе которого лежит идея «жить только для себя». Когда вы возносите Богу молитву благодарности, энергия снова начинает циркулировать, и болото эгоизма очищается водами любви и благодарности.
Это настолько прекрасно – чувствовать себя благодарным Богу, что ничто не может сравниться с этим чувством. Ошо говорит, что молитва — это высшая точка счастья человека, и такая молитва не становится средством для достижения какой-либо цели. Цель – это благодарность, любовь к Богу, и когда эта цель достигнута, когда вы это чувствуете, каждый момент становится настоящей молитвой – чувством благодарности. В этом нет эго (эгоизма), так как вы ничего не простите, вы благодарите за то, что уже есть, потому что понимаете, что могло бы вообще ничего не быть.
Когда вы благодарны за то, что есть, разве есть какие-то проблемы, разве нужно что-то еще? Остается только благодарить и делиться ароматом любви и благодарности, не ожидая получить что-то взамен. И это происходит спонтанно, само по себе, без усилий с вашей стороны, это как цветение розы в прекрасном саду – она не прилагает к этому никаких усилий.
Вы источаете этот аромат, делитесь им, отдаете другим и Богу – и в этом нет никакого расчета, никакой сделки, никаких ожиданий, никаких беспокойств. Это благодарность в каждый миг (и за каждый миг) бытия, это любовь, настоящее счастье. Это гармоничное течение энергии от души к Богу и от Бога к душе. Вы находитесь в постоянной молитве-благодарности, что же может быть лучше этого?»
ОШО, Горчичное зерно
«Люди молятся потому, что они несчастны. Они думают, что молитва поможет им в их несчастьях. В лучшем случае, молитва может утешить, но она ничем не может помочь. Молясь, люди успокаиваются и привыкают к своим несчастьям — это, поистине, опасно. Так называемая религия действует именно так — она помогает людям приспособиться к их несчастьям. Вот почему на Востоке можно увидеть людей, живущих в страшной нищете, но при этом не бунтующих, даже не пытающихся улучшить свою жизнь. Благодаря своей «религиозности» они смогли приспособиться ко всему, они совершенно забыли о том, что жизнь может быть иной. Ведь они должны принимать свою жизнь такой, какая она есть.
Это вовсе не то, что хотелось бы видеть. Это тормозит эволюцию. И потому я никогда не предлагаю человеку, который глубоко несчастен, молиться. Молитва возможна, если ты радостен, весел, если ты можешь петь и танцевать, если ты можешь испытывать блаженство. Тогда молитва становится великим прыжком в неведомое, ибо она помогает довериться бытию. Молитва есть доверие. Молитва — роман со всем сущим, роман с деревьями, звездами, горами, вообще со всем, что есть.»
ОШО
Эта медитация длится один час и состоит из трёх стадий. Глаза закрыты в течение всей медитации.
Первая стадия: 20 минут.
Стойте расслабленно, закройте глаза и поднимите руки к небу. Будьте открыты и доступны божественной энергии существования, которая мягко наполняет ваше тело. Сами вы не движетесь, ваше тело трепещет словно лист на ветру. Возможно, ваше тело будет принимать странные формы, когда из вас начнет выходить напряжение. Дождитесь, когда все зажимы выйдут из вас.
Вторая стадия: 25 минут.
Эта стадия представляет собой молитвенное слияние с существованием. Встаньте на колени, прямо на пол или на подушечку, возденьте руки к небу. Представьте себе, что ваше тело это пустой сосуд. Божественная энергия существования вливается в ваше темя и изливается вниз. Если ваше тело хочет дрожать, раскачиваться и издавать какие-то звуки, не мешайте ему. Когда вы почувствуете, что наполнились, поклонитесь, коснувшись головой пола, полностью сдайтесь Земле. Когда вы освободитесь, снова начните вторую стадию. Повторите ее не меньше семи раз. С каждым разом у вас будет открываться одна чакра, поэтому не стоит выполнять поклон меньше семи раз, в ином случае у вас останется ощущение неудовлетворенности.
Третья стадия: 15 минут.
Поклонившись в последний раз, в знак завершения медитации лягте на пол НА ЖИВОТ, с вытянутыми руками. Отдыхайте так некоторое время в тишине.
Эта медитация является встречей между тобой и космосом, между тобой и в целым существованием. Это поможет вам объединить, растопить и высвободить возможность стать одним на глубоком уровне.
В этой медитации две стадии без точного времени для каждой. Здесь представлен 45-ти минутный формат, который хорошо работает, если вы делаете эту медитацию первый раз. Вы можете сделать эту медитацию в любое время в течение дня или просто, перед сном. Если вы решите её сделать в течение дня, убедитесь, что у вас есть немного свободного времени, прежде чем вы приступите к ежедневным делам.
Махамудра — тантрический термин, обозначающий наивысшее состояние сознания. Это слово переводится как «великий жест», который возникает благодаря высшему оргазму в единении с вселенной. Данную медитацию давал людям знаменитый мастер Ошо. Она поможет вам осознать Махамудру. Выполняйте ее каждый день в течение трех месяцев для того, чтобы она была наиболее эффективной для вас.
About the meditation:
This meditation is a meeting between you and the cosmos, between you and the whole of existence. It helps you to merge, melt and let-go on the deepest level possible.
There are two stages, with no precise timing for each. The format given below is one that works well to start with. You can do this meditation any time during the day or just before you go to sleep. If you choose to do it during the day, make sure you have some free time afterward before resuming your normal activities.
The meditation can be done with its specific OSHO Mahamudra Meditation music, which indicates and energetically supports the different stages.
You can find links for music below.
Instructions:
The meditation lasts 50 minutes and has two stages.
First Stage: 30 minutes
Stand with closed eyes, allowing your body to be loose and receptive, waiting, and then cooperating when you suddenly feel an urge for your body to start moving. When your body is relaxed and allowing, subtle energies that are outside your control begin to move it. Let your highest possibility take possession of your body and do this. Just allow it to happen. This is Latihan. And witnessing has to be joined to it, remain a witness.
Second Stage: 20 minutes
Kneeling down, eyes closed, raise both hands toward the sky, palms upward. Feel yourself to be like a hollow bamboo or a pot. Your head is the mouth of an empty pot and tremendous energy is falling onto your head. Nothing but emptiness inside, the energy is filling you completely. Let it go as deeply as possible into your body, mind, and soul. Your body will start trembling and shaking, like a leaf in a strong wind.
When you feel filled, the energy overflowing, bend forward. Rest your forehead on the ground. Now pour the energy down into the earth. You take from the sky and give back to the earth. Just be a hollow bamboo in between, passing the energy.
Then raise your hands again, fill again, pour down again. Do it at least seven times. Each time it penetrates one chakra, one center of the body, and goes deeper. You can do more, but not less.
And this will be a complete Mahamudra.
Note:
For full details about this meditation, see: Tantra: The Supreme Understanding, #6, by Osho
Music for the meditation available here:
- OSHO SHOP
- WYNK MUSIC
- SPOTIFY
- AMAZON
- APPLE MUSIC
Эта медитация – ваша встреча с космосом, со всем существованием. Она помогает слиться с ними, растаять и отпустить напряжение на самом глубоком уровне из всех возможных.
Медитация состоит из двух стадий, которые четко не ограничены по времени. Предлагаемый здесь формат хорошо подходит для начала работы. Вы можете выполнять эту медитацию в любое время дня или непосредственно перед отходом ко сну. Если решите делать ее днем, позаботьтесь о том, чтобы после медитации у вас было немного свободного времени, прежде чем вы перейдете к своим повседневным делам.
Медитацию можно выполнять под музыку, специально созданную для нее. Музыка энергетически поддерживает процесс.
Инструкции
Эта медитация длится 45 минут и состоит из двух стадий.
Первая стадия: 30 минут
Встаньте, закройте глаза, пусть тело будет расслабленным и восприимчивым, в состоянии ожидания. Прислушайтесь к нему – и вы вдруг почувствуете, что оно хочет двигаться.
Когда тело расслабленно и восприимчиво, тонкие энергии, находящиеся за пределами вашего контроля, начинают приводить его в движение. Пусть ваши высшие силы завладеют телом. Просто позвольте этому случиться. Это латихан.
Вторая стадия: 15 минут
Встаньте на колени, глаза закрыты, поднимите обе руки к небу, ладонями вверх. Почувствуйте, что вы полый бамбук или сосуд. Ваша голова – это горлышко открытого сосуда, и невероятная энергия обрушивается на нее. Внутри нет ничего, только пустота, энергия полностью заполняет вас. Позвольте ей проникнуть как можно глубже в тело, ум и душу. Ваше тело начнет дрожать и трястись, как лист на сильном ветру.
Когда вы почувствуете себя наполненными, ощутите, что энергия льется через край, наклонитесь. Отдыхайте, положив лоб на землю. Теперь выливайте энергию в землю. Вы берете у неба и возвращаете земле. Будьте точно посередине, как полый бамбук, пропускающий через себя энергию.
Затем снова поднимите руки вверх, снова наполнитесь и снова опустошите себя. Проделайте это минимум семь раз. Каждый раз энергия проникает в одну чакру, один центр тела, и идет глубже. Вы можете сделать больше повторов, но не меньше. Это будет завершенной махамудрой.
Латихан – первый шаг к махамудре. Он позволяет телу вибрировать, быть энергией, быть не-вещественным, нематериальным. Он позволяет телу растаять и растворить свои границы.
Вам не нужно ничего делать, достаточно быть там, расслабленным и естественным, просто ожидая, как что-то будет происходить. И если ваше тело начнет двигаться, следует позволить ему это. Сотрудничайте с ним. Но это сотрудничество не должно становиться слишком прямолинейным, превращаться в понуждение, оно должно оставаться лишь позволением. Внезапно ваше тело начинает двигаться, как будто вас что-то захватило, как будто великая энергия спустилась на вас сверху, как будто облако спустилось и окутало вас – и теперь вы находитесь во власти этого облака, а оно проникает в ваше тело, и тело начинает двигаться. Ваши руки подняты вверх, вы совершаете легкие движения, начинаете плавно танцевать, ваши жесты мягкие, тело захвачено.
Этот танец случается не только снаружи. Вскоре, когда вы сонастроитесь с ним, почувствуете и внутренний танец. Не только ваше тело танцует, внутренняя энергия тоже танцует, они помогают друг другу. А затем случается пульсация, и вы чувствуете, что пульсируете вместе со вселенной, вы открыли ритм вселенной.
Это может продолжаться от тридцати до шестидесяти минут: начинайте с тридцати и в конце дойдите до шестидесяти. Подходящее вам время – где-то посередине. Вы это поймете: если сонастроенность чувствуется в течение примерно сорока минут, значит, это ваше время. Потом медитация должна выйти за эти рамки: если сонастроенность ощущается в течение десяти минут, то будет достаточно двадцати минут; если сохраняется пятнадцать минут, значит, будет достаточно тридцати. Чтобы по-настоящему очиститься, удваивайте, не действуйте наугад.
Завершайте молитвой. Когда вы полностью очистились и чувствуете, что тело стало свежим – на вас пролился поток энергии, и все тело чувствует себя целостным, неразделенным, материальная природа тела потеряна, вы ощущаете его скорее как энергию, как движение, процесс, нечто нематериальное, значит, теперь вы готовы. Тогда встаньте на колени.
Поднимите обе руки к небу, закройте глаза и почувствуйте себя как пустой сосуд, как полый бамбук: внутри – пустота, вы как глиняный сосуд. Ваша голова – отверстие в сосуде, и огромная энергия обрушивается на нее, как будто вы стоите под водопадом.
Пусть он проникает как можно глубже в вас, чтобы достичь самых отдаленных уголков вашего тела, ума и души. И когда вы почувствуете это – вы так наполнены, все ваше тело трясется, – опуститесь вниз, положите голову на землю и вылейте энергию в землю. Когда почувствуете, что энергия переполняет вас, вылейте ее в землю. Берите у неба, отдавайте земле и будьте просто полым бамбуком между ними.
Это нужно проделать семь раз. Берите у неба и выливайте в землю, целуйте землю и выливайте – полностью опустошайте себя. Выливайте так же тотально, как наполнялись, станьте совершенно пустыми. Затем снова поднимите руки, снова наполнитесь, снова выливайте. Это необходимо проделать семь раз, потому что каждый раз энергия проникает в одну чакру, в один центр тела, каждый раз она движется глубже в вас. И если сделать это менее семи раз, то после медитации вам станет беспокойно, потому что энергия повиснет где-то посередине.
Нет, она должна проникнуть во все семь чакр вашего тела, чтобы вы стали совершенно пустыми, просто проводником. Энергия приходит с неба и уходит в землю, вы заземляетесь, вы просто проводите энергию в землю, как электричество. Если имеете дело с электричеством, необходимо заземление. Энергия приходит с неба и уходит в землю, вы становитесь заземленными: просто сосуд, полый бамбук, проводящий энергию. Семь раз. Можно больше, но не меньше. И это будет завершенная махамудра.
Если вы будете делать это каждый день, то вскоре – примерно в течение трех месяцев – вы почувствуете, что вас нет. Просто энергия, пульсирующая вместе со вселенной. Никого нет, эго совершенно потеряно, делающего нет. Есть вселенная и есть вы – волна, пульсирующая в унисон с океаном, – это и есть махамудра. Это предельный оргазм, самое блаженное состояние сознания из всех возможных.
Эта медитация – встреча между вами и космосом, между вами и всем
существованием. Она помогает вам слиться, растаять и отпустить себя на
самом глубоком уровне. В медитации две стадии без фиксированной
длительности. Приведенный ниже формат хорошо подходит для начала. Вы
можете делать эту медитацию в любое время дня или непосредственно перед
сном. Если вы захотите сделать ее днем, то оставьте после нее немного
свободного времени, прежде чем вернуться к своим обычным занятиям.
Медитацию можно делать со специальной музыкой к OSHO Mahamudra Meditation, обозначающую и энергетически поддерживающую её разные стадии.
Информацию о музыке смотрите ниже.
Инструкция:
Медитация длится 50 минут и состоит из двух стадий.
Первая стадия: 30 минут
Стойте с закрытыми глазами, позволяя своему телу быть расслабленным и
восприимчивым, ожидая, а затем сотрудничая, когда внезапно почувствуете
побуждение к тому, чтобы тело начало двигаться. Когда ваше тело
расслаблено и находится в позволении, тонкие энергии вне вашего контроля
начинают приводить его в движение. Позвольте своему высшему потенциалу
овладеть вашим телом и двигать им. Просто позвольте этому случиться. Это
Латихан. И к нему должно быть добавлено наблюдение, оставайтесь
свидетелем.
Вторая стадия: 20 минут
Опустившись на колени, глаза закрыты, поднимите обе руки к небу ладонями
вверх. Почувствуйте себя полым бамбуком или сосудом. Ваша голова — это
горлышко пустого сосуда, и огромная энергия льется в вашу голову. Внутри нет
ничего, кроме пустоты, энергия заполняет вас полностью. Позвольте ей
проникнуть как можно глубже в ваше тело, ум и душу. Ваше тело начнет
дрожать и трепетать, как лист на сильном ветру.
Когда вы почувствуете, что наполнены, и энергия переполняет вас, склонитесь
вперед. Коснитесь лбом земли. Теперь излейте энергию в землю. Вы берете у
неба и отдаете обратно земле. Просто будьте полым бамбуком, передающим
энергию. Затем снова поднимите руки, наполнитесь, снова излейте.
Проделайте это не менее семи раз. Каждый раз энергия проникает в одну
чакру, в один центр тела, и идет глубже. Вы можете cделать больше повторов,
но не меньше.
И это будет полной Махамудрой.
Примечание:
Все подробности этой медитации смотрите в книге Ошо: Tantra: The Supreme
Understanding, #6
Ошо обьясняет эту медитацию:
«Если вы будете делать ее каждый день, то скоро, где-то в пределах трёх
месяцев, однажды вы почувствуете, что вас нет. Просто энергия пульсирует со
вселенной – никого нет, эго полностью утрачено, деятеля нет. Вселенная есть,
и вы есть. Волна, пульсирующая с океаном – это Махамудра. Это высший
оргазм, самое блаженное состояние сознания, которое только возможно».
Вы можете скачать музыку к этой медитации
здесь
Музыка также доступна по подписке Spotify, Apple Music и Prime Music.
Вы можете участвовать в этой и других OSHO meditations онлайн
здесь.