Инструкция Garmin Swim 2
Часы для плавания от Garmin с возможностью отслеживания сердечного ритма под водой. Для тех, кто считает своей основной тренировкой бассейн или открытую воду.
В отличие от предыдущего издания, Garmin Swim 2 теперь поддерживает плавание на открытой воде с GPS, а также записывает и отображает частоту сердечных сокращений в режиме реального времени с помощью оптического датчика ЧСС на задней панели.
Page 1 of 1
Официальная гарантия
Мы являемся официальными дилерами, поэтому вся продукция в магазине продается только с
официальной гарантией в России.
Профессиональная консультация
Все наши консультанты эксперты. Они помогут Вам подобрать лучшую модель спортивного гаджета из основных брендов Polar, Garmin, Suunto, Coros.
Экспресс-доставка
Доставка по Москве, Санкт-Петербургу, Екатеринбургу в день заказа бесплатно. По России срок от 2-5 дней. Примерная стоимость 350-500 руб.
Рассрочка 0%
Беспроцентная рассрочка от ведущих банков. Без первоначального взноса. Онлайн оформление за
15 минут. Удаленное подписание с регионами РФ.
SWIM™ 2
Руководство пользователя
© Garmin Ltd. или подразделения, 2019
Все права защищены. В соответствии с законом о защите авторских
прав никакая часть данного руководства не может быть копирована
без письменного разрешения компании Garmin. Компания Garmin
оставляет за собой право на изменение или улучшение своих
продуктов и на внесение изменений в содержимое данного
руководства без обязательного информирования любых лиц или
организаций о подобных изменениях или улучшениях. Сведения о
текущих обновлениях, а также вспомогательную информацию об
использовании и эксплуатации данного продукта вы можете найти
на сайте www.garmin.com.
®
, логотип Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®
Garmin
и VIRB® являются торговыми марками компании Garmin Ltd.
или ее подразделений, зарегистрированными в США и других
странах. Body BatteryTM, Connect IQTM, Garmin ConnectTM, Garmin
ExpressTM, Garmin Move IQTM, Garmin SwimTM, HRM-TriTM, HRMSwimTM и TrueUpTM являются торговыми марками компании Garmin
Ltd. или ее подразделений. Эти торговые марки не могут быть
использованы без явного разрешения компании Garmin.
AndroidTM является торговой маркой Google, Inc. Apple®,
iPhone® и Mac® являются торговыми марками Apple Inc.,
зарегистрированными в США и других странах. Торговая марка
и логотипы BLUETOOTH® являются собственностью Bluetooth
SIG, Inc., и использование этой марки компанией Garmin
осуществляется по лицензии. Расширенный анализ показаний
частоты пульса (Advance heartbeat analytics) предоставлен
Firstbeat. Windows® и Windows NT® являются зарегистрированными
торговыми марками Microsoft Corporation в США и других
странах. Прочие торговые марки и торговые названия являются
собственностью соответствующих владельцев.
Данный продукт имеет сертификацию ANT+TM. Список совместимых
продуктов и приложений вы можете найти на сайте www.thisisant.
com/directory.
2 GARMIN SWIMTM2 / Руководство пользователя
Введение
Правила безопасности и важную информацию о приборе вы
можете найти в руководстве Important Safety and Product Information
(важная информация о безопасности и продукте), вложенном в
коробку с устройством.
Перед тем, как начать заниматься спортом или изменить программу тренировки, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Краткий обзор устройства
1
LIGHT
(подсветка)
2
START STOP
(старт/стоп)
3
BACK LAP
(назад/ круг)
4
DOWN (вниз)
5
UP (вверх)
ОСТОРОЖНО
Нажмите для включения устройства.
Нажмите для включения и выключения
подсветки.
Нажмите и удерживайте в нажатом положении для просмотра меню управления.
Нажмите, чтобы просмотреть список
занятий, а также для запуска или остановки
занятия.
Используйте для выбора пункта меню.
Возврат на предыдущий экран.
Нажмите для записи круга, отдыха или
перехода во время мультитренировки.
Удерживайте для просмотра циферблата с
любого экрана.
Нажмите для прокрутки ленты виджетов
и меню.
Удерживайте для просмотра элементов
управления воспроизведением музыки с
любого экрана.
Нажмите для прокрутки ленты виджетов
и меню.
Удерживайте для просмотра меню.
GARMIN SWIM
TM
2
/ Руководство пользователя 3
Состояние GPS и значки состояния
Во время занятий на открытом воздухе полоска состояния
становится зеленой, когда GPS-приемник готов к работе. Мигающий
значок означает, что устройство находится в состоянии поиска
сигнала или подключения. Немигающий значок показывает, что
сигнал найден или датчик подключен.
GPS Состояние GPS
Состояние батареи
Состояние подключения к смартфону
Состояние пульсометра
Сопряжение смартфона с устройством
Для использования подключаемых функций устройства Garmin
Swim 2 вы должны наладить сопряжение прибора со смартфоном
непосредственно через приложение Garmin ConnectTM, а не с
помощью настроек Bluetooth® смартфона.
1. Зайдите в магазин приложений на смартфоне, установите и
откройте приложение Garmin Connect на смартфон.
2. Поднесите смартфон к устройству на расстояние не более 10
м (33 фута).
3. На устройстве нажмите кнопку LIGHT для включения прибора.
Когда вы включаете устройство в первый раз, оно находится в
режиме сопряжения.
СОВЕТ: Для ручного переключения в режим сопряжения
удерживайте в нажатом положении кнопку LIGHT и выберите
значок .
4. Выполните одно из следующих действий для добавления вашего
устройства к учетной записи Garmin Connect:
• Если это первое устройство, для которого вы настраиваете
сопряжение с помощью приложения Garmin Connect, следуйте
экранным инструкциям.
• Если вы уже устанавливали сопряжение для другого устройства с помощью приложения Garmin Connect, выберите в меню
или позиции Garmin Devices (устройства Garmin) >
Add Device (добавить устройство). Затем следуйте экранным
инструкциям.
Плавание в бассейне
1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim
(плавание в бассейне).
2. Выберите размер бассейна или введите собственное значение.
3. Нажмите кнопку START.
4. Начинайте плавание.
Тренировка
4 / Руководство пользователя
GARMIN SWIMTM2
Устройство автоматически записывает интервалы плавания и
завершенные дорожки бассейна.
5. Во время отдыха нажмите кнопку LAP для создания интервала
отдыха.
На экране будет отображаться белый текст на черном фоне, и
появится экран отдыха.
6. Находясь в состоянии отдыха, нажмите кнопку LAP для продол-
жения плавания и создания нового интервала плавания.
ПРИМЕЧАНИЕ: Также вы можете использовать функцию авто-
матического отдыха, чтобы устройство автоматически создавало
интервалы отдыха.
7. Нажмите кнопку UP или DOWN для просмотра дополнительных
страниц данных (дополнительно).
8. После завершения плавания нажмите кнопку STOP для останов-
ки таймера занятия.
9. Выполните одно из следующих действий:
• Выберите Resume (продолжить) для повторного запуска
таймера занятия.
• Выберите Save (сохранить) для сохранения заплыва и сброса
таймера занятия.
Можно просмотреть итоговые данные занятия или нажать
кнопку DOWN для просмотра дополнительной информации.
• Выберите Discard (удалить) > Yes (да) для удаления заплыва.
Автоматический отдых
Функция автоматического отдыха доступна только для плавания
в бассейне. Устройство автоматически определяет, когда вы
отдыхаете, и появляется экран отдыха. Если ваш отдых длиться
более 15 секунд, прибор автоматически создает интервал отдыха.
Когда вы продолжите заплыв, устройство автоматически начнет
новый интервал плавания.
Функция автоматического отдыха можно включить с помощью
опций занятия.
СОВЕТ: Для получения лучших результатов при использовании
функции автоматического отдыха старайтесь минимально двигать
рукой во время отдыха.
Если вы не хотите использовать функцию автоматического отдыха,
то вы можете отмечать начало и конец каждого интервала отдыха
вручную с помощью кнопки LAP.
TM
GARMIN SWIM
2
/ Руководство пользователя 5
Запись расстояния
Устройство Garmin Swim 2 измеряет и записывает расстояние по
завершенным дорожкам бассейна. Для получения точного расстояния необходимо настроить верное значение размера бассейна.
СОВЕТ: Для получения точных результатов доплывайте дорожку до
конца и на одной дорожке используйте только один тип гребков. Во
время отдыха ставьте таймер на паузу.
СОВЕТ: Чтобы устройство точнее подсчитывало количество
завершенных вами дорожек бассейна, сильно отталкивайтесь
от стенки бассейна и проскальзывайте некоторое расстояние до
выполнения первого гребка.
СОВЕТ: Во время выполнения упражнений необходимо ставить
таймер на паузу или использовать функцию журнала упражнений .
Тренировка с использованием журнала упражнений
Функция журнала упражнений доступна только для плавания в
бассейне. Можно использовать эту функцию для ручной записи
различных упражнений (работа ногами, работа одной рукой и
т.д.), которые не относятся к одному из четырех основных стилей
плавания.
1. Во время плавания в бассейне нажмите кнопку UP или DOWN
для вызова экрана журнала упражнений.
2. Нажмите кнопку LAP для запуска таймера упражнений.
3. После завершений интервала упражнений нажмите кнопку LAP.
Таймер упражнения остановится, однако таймер занятия продолжит работать для записи в
4. Выберите расстояние для завершенного упражнения.
Расстояние можно менять с шагом, соответствующим размеру
бассейна, который вы выбрали для профиля занятия.
5. Выполните одно из следующих действий:
• Для запуска следующего интервала упражнения нажмите
кнопку LAP.
• Для запуска интервала плавания нажмите кнопку UP или
DOWN для возврата к экранам плавательной тренировки.
Настройка предупреждения по темпу плавания
Можно задать целевой темп для плавания в бассейне. Предупреждение будет выдаваться каждый раз, когда вы должны выполнить
разворот у стенки бассейна. Например, если вы задали целевой
темп 2 минуты на 100 м при длине бассейна 25 м, то предупреждение будет выдаваться каждые 30 секунд.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для использования предупреждений по темпу
требуется точное время интервалов. Чтобы достичь более точных
результатов при плавании с использованием предупреждения по
темпу, используйте кнопку LAP для отметки интервалов отдыха
вместо функции автоматического отдыха.
1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim
(плавание в бассейне) > Options (опции) > Alerts (предупреждения)
> Add New (добавить новое) > Pacing (темп).
2. Выберите единицы измерения – метры или ярды.
3. Введите время.
В верхней части экрана появится время для целевого темпа.
4. Нажмите кнопку START.
Появится экран с информацией о частоте выдачи предупреждения
по темпу с уч
5. Дважды нажмите кнопку BACK для возврата на страницу
таймера.
Изменение предупреждения по темпу во время
плавания в бассейне
6 / Руководство пользователя
сей сессии плавания.
етом выбранного размера бассейна.
GARMIN SWIMTM2
1. Во время плавания в бассейне удерживайте кнопку UP в
нажатом положении.
2. Выберите Pacing Alert (предупреждение по темпу).
3. С помощью кнопки UP или DOWN измените значение темпа.
.
4. Выберите
Появится обновленное значение времени для предупреждения
по темпу.
СОВЕТ: Для отключения звука предупреждения по темпу удержи-
вайте кнопку UP в нажатом положении и выберите Mute Pacing
Alert (приглушить предупреждение по темпу).
ТРЕНИРОВКИ
Устройство поможет вам выполнить многоэтапные тренировки,
включающие цели для каждого этапа (расстояние, повторы, тип
гребков или прочие данные). Можно создавать пользовательские
тренировки для плавания в бассейне с помощью Garmin Connect и
затем передавать их на устройство.
Можно создавать тренировочный план с помощью календаря в
Garmin Connect и передавать такие планы на устройство.
Выполнение тренировки для плавания в бассейне
Устройство проведет вас через несколько шагов, составляющих
тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для возможности загрузки и использования трени-
ровки необходимо иметь учетную запись Garmin Connect.
1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim
(плавание в бассейне) > Options (опции) > Workouts (тренировки).
2. Выберите опцию:
• Выберите My Workouts (мои тренировки) для выполнения
тренировок, загруженных из Garmin Connect.
• Выберите Critical Swim Speed (критическая скорость
плавания) для определения скорости, соответствующей
анаэробному порогу.
• Выберите Training Calendar (календарь тренировок) для
выполнения или просмотра запланированных тренировок.
3.
Следуйте экранным инструкциям.
Создание пользовательской плавательной тренировки в приложении Garmin Connect
Для возможности загрузки и использования тренировки необходимо
иметь учетную запись Garmin Connect.
1. Находясь в приложении Garmin Connect, выберите
2. Выберите Training (тренировка) > Workouts (тренировки) >
Create a Workout (создать тренировку).
3. Выберите Pool Swim (плавание в бассейне).
4. Создайте пользовательскую тренировку.
5. Выберите Save (сохранить).
6. Введите название тренировки и затем выберите Save
(сохранить).
В списке тренировок появится новая тренировка.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете передать эту тренировку на устройство.
Передача пользовательской тренировки на
устройство
Можно передать пользовательскую тренировку, созданную с
помощью приложения Garmin Connect, на устройство.
1. Находясь в приложении Garmin Connect, выберите
TM
/ Руководство пользователя 7
GARMIN SWIM
2
или .
или .
2. Выберите Training (тренировка) > Workouts (тренировки).
3. Выберите тренировку в списке.
.
4. Выберите
5. Выберите совместимое устройство.
6. Следуйте экранным инструкциям.
Запись теста на определение критической скорости плавания
Значение критической скорости плавания (Critical Swim Speed,
CSS) определяется в результате теста с замером времени. CSS
– это теоретическая скорость, которую вы можете поддерживать
непрерывно без усталости. С помощью значения CSS вы можете
определять темп для тренировки и наблюдать за улучшением
своей спортивной формы.
1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim
(плавание в бассейне) > Options (опции) > Workouts (тренировки)
> Critical Swim Speed (критическая скорость плавания) > Do
Critical Swim Speed Test (выполнить тест критической скорости
плавания).
2. Нажмите кнопку DOWN для просмотра этапов тренировки.
3. Выберите Do Test (выполнить тест) > START.
4. Следуйте экранным инструкциям.
Появится экран с результатом CSS.
5. Выберите Accept (принять) или Decline (отклонить).
Изменение результирующего значения критической скорости плавания
Можно изменить значение CSS вручную или ввести новое время
для величины CSS.
1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim
(плавание в бассейне) > Options (опции) > Workouts (тренировки) >
Critical Swim Speed (критическая скорость плавания) > CSS.
2. Введите минуты.
3. Нажмите кнопку START.
4. Введите секунды.
5. Нажмите кнопку START.
В верхней части экрана появится новое значение времени CSS.
Календарь тренировок
Календарь тренировок на вашем устройстве является расширением календаря (или графика) тренировок, настроенного в приложении Garmin Connect. После того, как вы добавите несколько
тренировок в календарь Garmin Connect, вы можете передать их
на устройство. Все запланированные тренировки, переданные
на устройство, будут показаны в виджете календаря. При выборе
даты в календаре тренировок вы можете просмотреть данные
тренировки или выполнить тренировку. Запланированная тренировка останется в устройстве независимо от того, выполнили ли
вы ее или пропустили. При передаче запланированных тренировок
из Garmin Connect они будут записаны на место существующего
календаря тренировок.
Просмотр запланированных тренировок
Можно просмотреть плавательные тренировки, запланированные в
календаре тренировок, и начать выполнение тренировки.
1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim
(плавание в бассейне) > Workouts (тренировки) > Training
Calendar (календарь тренировок).
Появятся ваши запланированные тренировки, отсортированные
по дате.
2. Выберите тренировку.
8 / Руководство пользователя
GARMIN SWIM
TM
2
3. Выполните одно из следующих действий:
• Для просмотра этапов тренировки выберите View (просмотр).
• Для начала тренировки выберите Do Workout (выполнить
тренировку).
Личные рекорды плавания
После завершения заплыва устройство отображает новые личные
рекорды, которые могли быть достигнуты во время этого занятия.
Личные рекорды включают минимальное время для нескольких
типовых дистанций, а также самый длинный заплыв.
Просмотр личных рекордов
1. Находясь на экране времени, удерживайте кнопку UP в нажатом
положении.
2. Выберите History (архив) > Records (рекорды).
3. Выберите рекорд.
4. Выберите View Record (просмотр рекорда).
Восстановление личного рекорда
Можно вернуть любой личный рекорд к предыдущему значению.
1. Находясь на экране времени, удерживайте кнопку UP в нажатом
положении.
2. Выберите History (архив) > Records (рекорды).
3. Выберите рекорд для восстановления.
4. Выберите Previous (предыдущий) > Yes (да).
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции сохраненные
занятия не удаляются.
Удаление личного рекорда
1. Находясь на экране времени, удерживайте кнопку UP в нажатом
положении.
2. Выберите History (архив) > Records (рекорды).
3. Выберите рекорд для удаления.
4. Выберите Clear Record (удалить рекорд) > Yes (да).
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции сохраненные
занятия не удаляют
Удаление всех личных рекордов
1. Находясь на экране времени, удерживайте кнопку UP в нажатом
положении.
2. Выберите History (архив) > Records (рекорды).
3. Выберите Clear All Records (удалить все рекорды) > Yes (да).
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции сохраненные
занятия не удаляются.
Плавание в открытых водоемах
Можно записывать данные плавания, включая расстояние, темп
и частоту гребков. Также можно добавлять экраны к занятию
«Плавание в открытых водоемах» по умолчанию.
1. Выберите START > Open Water (открытые водоемы).
2. Выйдите на улицу и дождитесь, пока устройство примет
спутниковые сигналы.
3. Нажмите кнопку START для запуска таймера занятия.
4. Начинайте заплыв.
5. Нажмите кнопку UP или DOWN для просмотра дополнительных
полей данных (необязательно).
6. После завершения занятия выберите STOP > Save (сохранить).
GARMIN SWIM
ся.
TM
2
/ Руководство пользователя 9
Информация о плавании
Термины, относящиеся к плаванию
Длина (length): Однократное проплывание бассейна.
Интервал (interval): Одна или несколько длин бассейна, которые
проплыл пользователь. Новый интервал начинается после периода
отдыха.
Гребок (stroke): Засчитывается каждый раз, когда рука с устрой-
ством завершает полный цикл.
Баллы swolf: Представляют собой сумму времени, которое вы
затрачиваете на преодоление одной длины бассейна, и количество
гребков, которое вы выполнили на этой же дистанции. Например,
30 секунд плюс 15 гребков дают 45 баллов swolf. Для плавания в
открытых водоемах баллы swolf рассчитываются на дистанции 25
метров. Как и в гольфе, чем баллы swolf ниже, тем лучше.
Критическая скорость плавания (CSS): Значение CSS представ-
ляет собой теоретическую скорость, которую вы можете постоянно
поддерживать без усталости. С помощью значения CSS вы можете
определять темп для тренировки и наблюдать за улучшением
своей спортивной формы.
Типы гребков
Идентификация типов гребков возможна только в режиме плавания
в бассейне. Тип гребков определяется в конце дорожки бассейна.
Вы можете просмотреть типы гребков в архиве интервалов.
Также можно выбрать тип гребков в качестве настраиваемого
поля данных.
Free Свободный стиль
Back Плавание на спине
Breast Брасс
Fly Баттерфляй
Mixed Более одного типа гребков на интервале
Drill Используется для записи упражнений
Начало занятия
При запуске занятия GPS-приемник включается автоматически
(если он требуется). При наличии дополнительного беспроводного
датчика можно установить его сопряжение с устройством Garmin
Swim 2.
1. Нажмите кнопку START.
2. Выберите занятие.
3. Если для выбранного занятия требуются сигналы GPS, выйдите
на улицу и найдите площадку с беспрепятственным обзором неба.
4. Дождитесь, пока на экране появится зеленая полоска состояния.
Устройство будет готово к началу занятия после того, как оно определит вашу частоту пульса, примет сигналы GPS (если требуется) и
подключится к беспроводным датчикам (если требуется).
5. Нажмите кнопку START для запуска таймера занятия.
СОВЕТ: Во время занятия можно удерживать кнопку DOWN в
нажатом положении для вызова значков для управления прослушиванием музыки.
10 / Руководство пользователя
GARMIN SWIM
TM
2
Советы по записи занятий
• Зарядите устройство перед запуском занятия.
• Нажмите кнопку LAP для записи кругов.
• Нажмите UP или DOWN для просмотра дополнительных
страниц данных.
Остановка занятия
1. Нажмите кнопку STOP.
2. Выполните одно из следующих действий:
• Для продолжения занятия выберите Resume (продолжить).
• Для сохранения занятия выберите Save (сохранить).
• Для удаления занятия выберите Discard (удалить) > Yes (да).
Тренировка в закрытых помещениях
Можно отключить GPS-приемник, если вы тренируетесь в
закрытых помещениях или хотите сэкономить заряд батареи. Во
время бега или ходьбы с выключенным GPS-приемником данные
скорости и расстояния рассчитываются с помощью встроенного
акселерометра. Этот акселерометр выполняет автоматическую
калибровку. Точность показаний скорости и расстояния улучшится
после нескольких пробежек или прогулок на улице с включенным
GPS-приемником.
1. Находясь на экране времени, нажмите кнопку START.
2. Выберите занятие.
3. Выберите Options (опции) > GPS > Off (выкл.)
ПРИМЕЧАНИЕ: При выборе занятия, которое обычно выполняется
в закрытых помещениях, GPS-приемник автоматически отключится.
Слежение за активностью
Функция слежения за активностью записывает количество шагов
за день, пройденное расстояние, минуты интенсивной нагрузки,
сожженные калории и параметры сна для каждого записанного дня.
Сожженные калории включают базовый метаболизм плюс калории,
израсходованные во время занятий.
Количество шагов за текущий день отображается с помощью
виджета шагов. Счетчик шагов периодически обновляется.
Дополнительную информацию о слежении за активностью и
точности показателей спортивной формы можно найти на сайте
garmin.com/ataccuracy.
Автоматически задаваемые цели
Устройство автоматически рассчитывает целевое значение количества шагов на каждый день на основе вашего предыдущего уровня
активности. Когда вы движетесь в течение дня, прибор отображает
ваше продвижение к целевому количеству шагов. Каждый сегмент
полоски соответствует 5% целевого значения на день. Можно
синхронизировать данные с приложением Garmin Connect Mobile
для просмотра текущего количества шагов.
Если вы не хотите использовать функцию автоматического расчета
целевого количества шагов на день, то вы можете задать свою цель
с помощью учетной записи Garmin Connect.
Использование индикатора движения
Нахождение в сидячем положении в течение продолжительного
времени может запустить в организме нежелательные изменения
метаболического состояния. Индикатор движения напомнит вам
о том, что пришло время немного подвигаться. После часа без
активности на экране появится сообщение Move! (двигайся!) и
красная полоска. Каждые 15 минут без активности к полоске будет
добавляться еще один сегмент. Если звуковые сигналы включены,
то устройство также выдаст звуковой или вибросигнал.
GARMIN SWIMTM2
/ Руководство пользователя 11
После короткой прогулки (хотя бы пара минут) индикатор движения
исчезнет.
Включение индикатора движения
Находясь на экране времени, удерживайте кнопку UP в нажатом
1.
положении.
> Activity Tracking (слежение за активностью) >
2. Выберите
Move Alert (индикатор движения) > On (вкл.)
Минуты интенсивной нагрузки
Такие службы, как Всемирная организация здравоохранения, рекомендуют для улучшения здоровья отводить не менее 150 минут
в неделю на занятия с умеренным уровнем активности (например,
быстрая ходьба) или 75 минут в неделю на интенсивные занятия
(например, бег).
Устройство отслеживает интенсивность ваших занятий и
подсчитывает время, проведенное за занятиями с умеренным и
высоким уровнем нагрузки (требуются данные частоты пульса).
Для продвижения к желаемому результату достаточно не менее 10
минут проводить за занятиями с умеренным или высоким уровнем
нагрузки. Прибор суммирует количество минут умеренной нагрузки
с количеством минут высокой нагрузки (при этом минуты высокой
нагрузки удваиваются).
Получение минут интенсивной нагрузки
Устройство Garmin Swim 2 подсчитывает количество минут интенсивной нагрузки, сравнивая значение частоты пульса во время
занятия с вашей средней частотой пульса в состоянии покоя. Если
пульсометр отключен, прибор подсчитывает количество минут
интенсивности при средней нагрузке, анализируя количество
шагов в минуту.
• Для более точного подсчета минут интенсивности начните
хронометрируемое занятие.
• Занимайтесь не менее 10 минут подряд с умеренным или
высоким уровнем интенсивности.
• Для более точного определения частоты пульса в состоянии
покоя носите устройст
Наблюдение за сном
Когда вы спите, устройство автоматически определяет состояние
сна и наблюдает за вашими движениями во время стандартного
времени сна. Вы можете задать ваши стандартные часы сна в настройках пользователя учетной записи Garmin Connect. Статистика
сна включает общее количество часов сна, уровни сна и движения
во сне. Для просмотра статистики сна используйте вашу учетную
запись Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ: Дневной сон не добавляется к статистике сна.
Вы можете использовать режим «Не беспокоить» для отключения
оповещений и предупреждений, за исключением будильников.
Использование автоматического наблюдения за сном
1.
Не снимайте устройство с руки во время сна.
2. Загружайте данные сна на сайт Garmin Connect.
Вы можете просматривать ваши параметры сна с помощью учетной
записи Garmin Connect.
Использование режима «Не беспокоить»
С помощью режима «Не беспокоить» вы можете отключить подсветку, звуковые и вибросигналы при получении предупреждений
и оповещений. Этот режим может пригодиться во время сна или
просмотра фильма.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете задать ваш стандартный период сна
с помощью настроек учетной записи Garmin Connect. Включите
опцию “Sleep Time” (время сна) в системных настройках, чтобы
устройство на это время автоматически переключалось в режим
«Не беспокоить» .
1. Нажмите кнопку LIGHT и удерживайте ее в нажатом положении.
12 / Руководство пользователя
во днем и ночью.
GARMIN SWIM
TM
2
2. Выберите Do Not Disturb (не беспокоить).
Интеллектуальные функции
Подключаемые функции Bluetooth
Устройство Garmin Swim 2 позволяет использовать несколько
подключаемых функций Bluetooth для совместимого смартфона с
помощью приложения Garmin Connect.
Загрузка занятий: Автоматическая передача занятия в приложе-
ние Garmin Connect после завершения записи этого занятия.
«Найди мой телефон»: Поиск потерявшегося телефона, сопря-
женного с устройством Garmin Swim 2 и находящегося в пределах
диапазона.
«Найди мои часы»: Поиск потерявшегося устройства Garmin
Swim 2, сопряженного со смартфоном и находящегося в пределах
диапазона.
Управление воспроизведением музыки: Позволяет управлять
музыкальным плеером на смартфоне.
Оповещения от телефона: Отображает оповещения и сообщения
от телефона на экране устройства Garmin Swim 2.
Действия в социальных сетях: Позволяет публиковать обновле-
ния на сайте социальных сетей при загрузке занятия в приложение
Garmin Connect.
Обновления программного обеспечения: Позволяет обновлять
программное обеспечение устройства.
Обновления прогноза погоды: Передача информации о текущих
погодных условиях и оповещений на устройство.
Загрузка тренировки: Позволяет выполнять поиск тренировок
в приложении Garmin Connect и передавать их на устройство по
му каналу связи.
беспроводно
Ручная синхронизация данных с приложением Garmin Connect
1.
Удерживайте кнопку LIGHT в нажатом положении для вызова
меню управления.
.
2. Выберите
Виджеты
Устройство поставляется с предзагруженными виджетами,
обеспечивающими наглядную информацию. Для использования
некоторых виджетов требуется подключение Bluetooth к совместимому смартфону.
Некоторые виджеты не отображаются по умолчанию. Вы можете
добавить их в последовательность виджетов вручную.
TM
Body Battery
: Показан текущий уровень резерва энергии “Body
Battery” и график уровней “Body Battery” за последние несколько
часов.
Календарь: На экране прибора отображаются предстоящие встречи, записанные в календаре смартфона.
Калории: Показывает информацию о калориях за текущий день.
Статистика здоровья: Показаны динамические итоговые данные вашего текущего состояния здоровья. Показатели включают частоту
пульса, уровень “Body Battery”, стресс и прочее.
Частота пульса: Устройство отображает текущее значение частоты
пульса в ударах в минуту и график частоты пульса.
Архив: Показан архив занятий и график записанных занятий.
Минуты интенсивных занятий: Устройство подсчитывает время,
которое вы провели в занятиях со средним или высоким уровнем
интенсивности, а также показывает целевое количество минут
интенсивных занятий за неделю и ваше продвижение к цели.
GARMIN SWIM
TM
2
/ Руководство пользователя 13
Последнее занятие: Показывает краткую сводку последнего
записанного занятия (пробежки, велосипедной тренировки или
заплыва).
Управление воспроизведением музыки: Обеспечивает управ-
ление музыкальным плеером для смартфона или прослушивания
музыки на устройстве.
Мой день: Показывает динамические итоговые данные вашей
активности за текущий день. Информация включает хронометрируемые занятия, минуты интенсивных занятий, количество шагов,
сожженные калории и прочее.
Оповещения: Устройство предупреждает вас о входящих вызовах,
текстовых сообщениях, обновлениях в социальных сетях и т.д. в
соответствии с настройкой оповещений смартфона.
Шаги: Устройство отслеживает количество шагов за день, целевое
количество шагов и данные за предыдущие дни.
Стресс: Показан текущий уровень стресса и график уровня
стресса. Также устройство предлагает дыхательное упражнение
для расслабления.
Погода: Отображение текущей температуры и прогноза погоды.
Просмотр виджетов
Устройство поставляется с предзагруженными виджетами,
обеспечивающими наглядную информацию. Для использования
некоторых виджетов требуется подключение Bluetooth к совместимому смартфону.
Находясь на экране часов, нажмите кнопку
просмотра виджетов.
Имеющиеся виджеты включают час
активностью.
Нажмите кнопку
функций, предусмотренных для выбранного виджета.
Виджет «Мой день»
Виджет «Мой день» позволяет просмотреть краткую сводку вашей
активности за текущий день. В течение дня эти данные постоянно
обновляются. Виджет «Мой день» включает последнее записанное
спортивное занятие, минуты интенсивных занятий за неделю,
количество шагов, сожженные калории и прочее. Для просмотра
дополнительных данных нажмите кнопку
Виджет «Статистика здоровья»
Виджет «Статистика здоровья» обеспечивает наглядную информацию о вашем здоровье. В течение дня эти данные постоянно
обновляются. Информация включает частоту пульса, уровень
стресса и уровень “Body Battery”. Для просмотра дополнительных
данных нажмите кнопку
Вызов виджета погоды
Для использования виджета погоды требуется подключение
Bluetooth к совместимому смартфону.
1. Находясь на экране часов, с помощью кнопки UP или DOWN
вызовите виджет погоды.
1. Нажмите кнопку START для просмотра данных погоды по часам.
1. Нажмите кнопку DOWN для просмотра погоды по дням.
Вызов меню управления
Меню управления содержит опции, позволяющие включить режим
«Не беспокоить», заблокировать кнопки или выключить устройство.
1. Находясь на любом экране, удерживайте кнопку LIGHT в
нажатом положении.
2. Нажмите кнопку UP или DOWN для прокрутки опций.
Поиск потерявшегося мобильного устройства
14 / Руководство пользователя
START для просмотра дополнительных опций и
START.
GARMIN SWIMTM2
UP или DOWN для
тоту пульса и слежение за
START.
Loading…
В модельной линейке гаджетов Garmin серия Swim оказалась, пожалуй, самой консервативной.
В то время как Fenix чуть ли не ежегодно анонсировал новинки, дойдя до шестой генерации, часы для плавания модернизировались всего лишь один раз.
5%скидка
Для читателей нашего блога
скидка 5% на весь
ассортимент
Ваш промокод:BLOGСмотреть все часы
Сегодня мы представляем вам обзор модели Swim 2, которая, несмотря на произошедшие с ней перемены, осталась все тем же узкоспециализированным устройством, в большей степени рассчитанным на помощь пловцам в тренировках.
Конструкция и внешние изменения
Модель спортивных часов Garmin Swim 2 сохранила дизайн и конструктивные особенности, характерные для этого бренда. У нее круглый циферблат, управление физически существующими кнопками (все те же пять штук), а не сенсорным экраном. Однако безель очень узкий, на нем нет брутальных головок винтов, а ушки крепления ремешка практически не выходят за границы корпуса.
В отличие от предшественника, Swim 2 стали меньше на 2 мм в диаметре (42 против 44 мм), тоньше и легче — на какой-то грамм, но все же. У них всегда силиконовый ремешок, а предлагаемая производителем цветовая гамма ограничена белым и черным.
Более существенные отличия находятся на нижней стальной крышке. Там расположен порт для подключения кабеля зарядки и оптический пульсометр Elevate, разработанный компаний Garmin и стоящий на всех моделях «умных» спортивных часов. Пульс можно определять даже при нахождении в воде, дополнительного датчика не требуется.
Электронный дисплей имеет диаметр 1,4 дюйма, его разрешение 208х208 пикселей. Не слишком удобный размер для чтения текстовых сообщений или обмена постами в социальной сети, но для получения информации по профилю его вполне достаточно.
Функции регистрации времени
Несмотря на то, что модель Swim 2 относится к фитнес-трекерам, это в первую очередь часы. Они показывают время и дату, причем переход на летнее и зимнее исчисление происходит автоматически.
Есть будильник и таймер (секундомер). Возможна синхронизация с GPS.
Разных опций с показанием мирового, поясного или времени по выбранным координатам не предусмотрено, как и календаря астрономических событий. Но это и не требуется swimming-часам, которые оказывают помощь в тренировках по плаванию.
Функции для пловцов
Для выполнения задач по планированию и контролю за тренировками модель Swim 2 оснащена пятью видами датчиков:
1. Акселерометром.
2. Измерителем пульса Garmin Elevate.
3. GPS.4. ГЛОНАСС.
5. Galileo.
Привязка к различным навигационным системам позволяет оказывать помощь при занятиях не только в бассейне, но и на открытых водоемах.
Этот фитнес-трекер определяет стиль плавания автоматически по характеру ускорения, создаваемыми гребками. Различаются брасс, баттерфляй, кроль. Также гаджет узнает плавание на спине и смешанный стиль.
Для более точного отсчета и управления тренировками можно установить длину чаши бассейна — 25 или 50 метров, а также вводить пользовательские значения, если водоем нестандартный.
Имеются функции автопаузы — при остановке на дистанции запись результатов притормаживается до момента начала движения, а также учета поворотов.
Функция SWOLF определяет соотношение скорости, количества сделанных гребков и дистанции. Также учитываются пройденное расстояние и темп. Все эти данные, включая критическую скорость плавания, снимаются при тренировках как в бассейне, так и в открытых водоемах.
Используя web-сервис Garmin Connect, можно построить графики, отображающие четыре параметра:
- Темп.
- Количество гребков.
- SWOLF.
- Частоту пульса.
Кроме того, там же вы можете перейти на страницу обобщенных данных по всем проведенным тренировкам.
Функции для других активностей
Наличие нескольких датчиков систем глобального позиционирования делает возможным использование этих часов для организации тренировок бегунов и велосипедистов. Предлагается несколько видов профилей разного уровня — от начинающих до профи.
Кроме того, есть счетчик шагов, индикатор активности, предусмотрена функция мониторинга сна. Также имеется счетчик сожженных калорий и пройденного расстояния.
Дополнительные возможности
Несмотря на спортивное предназначение модели Swim 2, в ней есть «умные» функции для ежедневного применения. Например, можно управлять загруженными музыкальными треками. Присутствуют и вовсе экзотические возможности типа «Найди мой телефон», а также доступ к прогнозу погоды.
Часы совместимы со смартфонами Android и iOS. Через них имеется доступ к web-сервису Garmin Connect™.
Технические параметры гаджета:
| Характеристики | Значение |
| Габариты (мм) | 42х42х11,4 |
| Масса (г) | 36 |
| Диаметр дисплея (мм) | 26,3 |
| Разрешение дисплея (пикселей) | 280х280 |
| Водонепроницаемость (м) | 50 |
| Объем памяти (часов записи) | 50 |
| Ресурс батареи при плавании (час) | 72 |
Модель спортивных часов Garmin Swim 2 вряд ли подойдет для повседневного ношения без использования по прямому назначению. Слишком у нее специфический дизайн и не так уж много сетевых функций. А вот спортсменам, занимающимся плаванием, она окажет неоценимую помощь.
Плавательные смарт-часы с GPS для бассейна и открытых водоемов
- Наблюдение за частотой пульса под водой с помощью пульсометра на запястье1 во время занятия плаванием
- Режим плавания в бассейне: запись расстояния, темпа, количества гребков, типа гребков и баллов SWOLF (показатель эффективности плавания)
- Режим плавания в открытых водоемах: использование встроенного GPS-приемника для плавания в реках, озерах или океанах; запись расстояния, темпа, количества гребков, баллов SWOLF, частоты гребков и расстояния за один гребок
- Предлагаются расширенные функции для поддержания заданного темпа, ведения журнала упражнений и т.д.
- Включен бесплатный онлайновый анализ, создание пользовательских тренировок, хранение и обмен данными в онлайновом сообществе Garmin Connect™
- Период работы батареи: до 7 дней в режиме смарт-часов, 13 часов в режиме GPS и оптического пульсометра (OHR) и 72 часа в режиме плавания в бассейне и OHR
Плавайте и тренируйтесь где угодно с Garmin Swim 2, плавательными смарт-часами с GPS. Используйте это устройство в бассейне или в открытых водоемах для наблюдения за частотой пульса под водой, измеряемой с помощью пульсометра на запястье1. Записывайте данные расстояния, темпа, количества гребков, типа гребков и расстояния за один гребок. Все, что вам остается сделать, — просто добавить воды!
Пульсометр на запястье для измерения частоты пульса под водой
Часы Garmin Swim 2 с пульсометром Elevate™ ведут круглосуточное измерение частоты пульса на запястье, даже во время плавания. Вы можете узнавать текущее значение частоты пульса во время заплыва, проверять средние и максимальные показатели во время отдыха, а затем анализировать данные частоты пульса после занятий с помощью приложения Garmin Connect.
Бассейны и открытые водоемы
Эти часы могут отслеживать показатели тренировки в любом типе водоема. Когда вы тренируетесь в реках, озерах и океанах, устройство с помощью встроенного GPS-приемника записывает расстояние, количество гребков, частоту гребков, расстояние за гребок и баллы SWOLF (показатель эффективности плавания). Любители занятий в бассейнах смогут воспользоваться расширенными функциями, включая новую функцию автоматического отдыха, которая позволяет отслеживать периоды отдыха и тренировки без нажатия на кнопки.
Продвинутые функции для плавания
Для продвинутых тренировок требуются продвинутые функции, и поэтому мы добавили в смарт-часы Garmin Swim 2 новые возможности. Функция “Critical Swim Speed” (критическая скорость плавания) аппроксимирует скорость анаэробного порога, чтобы вы могли использовать это значение для отслеживания прогресса и планирования тренировок. Предупреждения о темпе с учетом поворотов помогут вам достигать поставленных целей. Журнал упражнений позволяет отслеживать время и расстояние для различных типов упражнений (плавание с одной рукой, упражнения для ног и т.д.) Когда вам понадобиться отдых, воспользуйтесь Garmin Swim 2 для отслеживания периодов отдыха с помощью двух типов таймеров.
Специальные часы для плавания
Модель Garmin Swim 2 имеет обтекаемую и легкую конструкцию, которая не замедлит вашего движения в воде. Постоянно включенный цветной дисплей Garmin Chroma Display™ обеспечивает отличную читаемость даже под прямыми солнечными лучами. Благодаря надежному интерфейсу, включающему пять кнопок, вы сможете легко запускать тренировки, просматривать различные данные, заносить информацию в журнал упражнений или менять настройки, не заботясь о безопасности часов в воде.
Оставайтесь на связи
Отправляясь на занятие плаванием, вы останетесь на связи с миром. После установки сопряжения с совместимым смартфоном вы сможете получать оповещения и автоматически передавать данные в онлайновое сообщество Garmin Connect. Приложение позволяет просматривать подробные данные и отслеживать прогресс. Также вам предоставляется возможность делиться данными тренировок с тренерами, другими спортсменами, друзьями и близкими.
Круглосуточное ношение
Кроме функций для плавания смарт-часы Garmin Swim 2 предлагают функции для наблюдения за состоянием здоровья и физической формой, что будет полезным при постоянном ношении. Такие функции, как круглосуточное отслеживание уровня стресса или расширенное наблюдение за параметрами сна помогут пловцам управлять своим самочувствием и повышать эффективность тренировок. Кроме того, устройство позволяет задавать целевое количество шагов на день, отслеживать количество шагов, просматривать показатель “Body Battery”, выполнять дыхательные упражнения, а также записывать параметры различных видов занятий, включая велоспорт и бег.
1 См. Garmin.com/ataccuracy
Обращаем ваше внимание, что при установке дополнительного циферблата или виджета из Магазина Connect IQ может быть запрошено ваше разрешение на получение информации GPS о местоположении и работу других функций в фоновом режиме, что повлечет за собой дополнительный расход энергии встроенной батареи. В этом случае время работы батареи не может быть учтено по режиму смарт-часов.
Адрес производителя, гарантия и срок службы.
Внимание обладателей смартфонов Huawei и Honor: смартфоны этих торговых марок с часами и фитнес браслетами торговой марки Garmin не совместимы!
В связи с блокировкой платежных систем VISA и Mastercard на территории России такие функции как GarminPay и онлайн покупка карт, в настоящий момент не доступны!
| Комплектация |
|
| Идентификация типа гребков | Да |
| Размеры | 42 x 42 x 11,4 мм |
| Размер дисплея | 1,04″ (26,3 мм) в диаметре |
| Разрешение дисплея | 208 x 208 пикселей |
| Вес | 36 г |
| Батарея | Режим смарт-часов: До 7 дней, Режим GPS: до 13 часов, Режим плавания в бассейне с пульсометром OHR: до 72 часов |
| Водонепроницаемость | Да (50 метров) |
| Встроенный GPS | Да |
| История кругов | 50 часов записей архивных данных |
| Монитор сердечного ритма | Да (встроенный) |
| Совместимость с Garmin Connect™ | Да |
| Функция «AutoPause»(Автоматическая пауза) | Да |
| Функция «AutoLap» (Автоматический круг) | Да |
| Вычисление калорий на основе сердечного ритма | Да |
| Спортивные часы | Да |
| Дополнительно |
Функции часов
Датчики
Интеллектуальные функции для ежедневного использования
Функции трекера активности
Тренировки, планирование и анализ
Функции частоты пульса
Функции для бега
Функции для велоспорта
Функции для плавания
|
| Баллы SWOLF | Да |
Обращаем ваше внимание, что при установке дополнительного циферблата или виджета из Магазина Connect IQ может быть запрошено ваше разрешение на получение информации GPS о местоположении и работу других функций в фоновом режиме, что повлечет за собой дополнительный расход энергии встроенной батареи. В этом случае время работы батареи не может быть учтено по режиму смарт-часов.
Адрес производителя, гарантия и срок службы.
Внимание обладателей смартфонов Huawei и Honor: смартфоны этих торговых марок с часами и фитнес браслетами торговой марки Garmin не совместимы!
В связи с блокировкой платежных систем VISA и Mastercard на территории России такие функции как GarminPay и онлайн покупка карт, в настоящий момент не доступны!
Хорошее руководство по эксплуатации
Законодательство обязывает продавца передать покупателю, вместе с товаром, руководство по эксплуатации Garmin SWIM 2. Отсутствие инструкции либо неправильная информация, переданная потребителю, составляют основание для рекламации в связи с несоответствием устройства с договором. В законодательстве допускается предоставлении руководства в другой, чем бумажная форме, что, в последнее время, часто используется, предоставляя графическую или электронную форму инструкции Garmin SWIM 2 или обучающее видео для пользователей. Условием остается четкая и понятная форма.
Что такое руководство?
Слово происходит от латинского «instructio», тоесть привести в порядок. Следовательно в инструкции Garmin SWIM 2 можно найти описание этапов поведения. Цель инструкции заключается в облегчении запуска, использования оборудования либо выполнения определенной деятельности. Инструкция является набором информации о предмете/услуге, подсказкой.
К сожалению немного пользователей находит время для чтения инструкций Garmin SWIM 2, и хорошая инструкция позволяет не только узнать ряд дополнительных функций приобретенного устройства, но и позволяет избежать возникновения большинства поломок.
Из чего должно состоять идеальное руководство по эксплуатации?
Прежде всего в инструкции Garmin SWIM 2 должна находится:
— информация относительно технических данных устройства Garmin SWIM 2
— название производителя и год производства оборудования Garmin SWIM 2
— правила обслуживания, настройки и ухода за оборудованием Garmin SWIM 2
— знаки безопасности и сертификаты, подтверждающие соответствие стандартам
Почему мы не читаем инструкций?
Как правило из-за нехватки времени и уверенности в отдельных функциональностях приобретенных устройств. К сожалению само подсоединение и запуск Garmin SWIM 2 это слишком мало. Инструкция заключает ряд отдельных указаний, касающихся функциональности, принципов безопасности, способов ухода (даже то, какие средства стоит использовать), возможных поломок Garmin SWIM 2 и способов решения проблем, возникающих во время использования. И наконец то, в инструкции можно найти адресные данные сайта Garmin, в случае отсутствия эффективности предлагаемых решений. Сейчас очень большой популярностью пользуются инструкции в форме интересных анимаций или видео материалов, которое лучше, чем брошюра воспринимаются пользователем. Такой вид инструкции позволяет пользователю просмотреть весь фильм, не пропуская спецификацию и сложные технические описания Garmin SWIM 2, как это часто бывает в случае бумажной версии.
Почему стоит читать инструкции?
Прежде всего здесь мы найдем ответы касательно конструкции, возможностей устройства Garmin SWIM 2, использования отдельных аксессуаров и ряд информации, позволяющей вполне использовать все функции и упрощения.
После удачной покупки оборудования/устройства стоит посвятить несколько минут для ознакомления с каждой частью инструкции Garmin SWIM 2. Сейчас их старательно готовят или переводят, чтобы они были не только понятными для пользователя, но и чтобы выполняли свою основную информационно-поддерживающую функцию.