Не перестарайтесь: как только гайка будет закручена, воздействие следует прекратить, чтобы не сорвать резьбу. (Если гайка закручивается долго, возможно, вы попали в пустоту при сверлении. Это не страшно, но желательно закрутить болт с кольцом так, чтобы не было видно более 0.5-1 см резьбы между гайкой и кольцом).
- После установки нужно повесить гамак и проверить надежность крепления.
Для этого нужно повиснуть на каждой стороне гамака весом 100+ кг. Это могут быть 1 или 2 человека подходящего веса.
- Каждый месяц нужно проверять и подтягивать гайки на анкерах.
Основные нюансы монтажа анкерных болтов:
· Чтоб не было пыли по всей комнате, желательно использовать пылесос. Трубку включенного пылесоса надо установить на потолок как можно ближе к месту сверления с помощью помощника.
· Если из отверстия не получается удалить крупную бетонную крошку, допускается углубить его на 15 – 20 мм, чтобы распорная часть полностью вошла в основание.
Все работы по установке анкеров желательно проводить специалисту.
Перед каждым занятием рекомендуется проверять надежность крепления в потолке (анкерные болты должны быть плотно затянуты).
1. Общие требования
-
Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков — не менее 220 см.
-
Рекомендуемое расстояние между крепежными анкерами зависит от высоты потолков:
до 300 см — 60 см
300 — 350 см — 70 см
выше 350 см — 80 см -
Рекомендованные отступы от стен: вперед и назад от гамака — не менее 1,5 метров, вправо и влево от гамака — не менее 1,0 метра
-
Установка крепежей должна производиться специалистами.
2. Установка на бетонный потолок
Йога-гамаки крепятся к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом, рекомендованный размер М12/ 16х110.
Порядок установки простого крепежа:
-
Разметку отверстий под анкер необходимо выполнять максимально точно. Установленный и зафиксированный крепеж извлечь уже невозможно.
-
В перекрытии перфоратором просверлить отверстие по диаметру и длине анкера. Диаметр отверстия должен быть точным, чтобы корпус-втулка заходила в стену под небольшим усилием. Надо соблюдать перпендикулярность отверстия.
-
Отверстие тщательно очистить от крошек бетона и пыли (пылесосом, ершиком, продувают напором воздуха).
-
Анкер установить в отверстие до упора.
-
Затянуть анкер, затем гайку. О готовности крепежа к эксплуатации будет свидетельствовать невозможность провернуть его в отверстии и высокое сопротивление дальнейшему затягиванию.
-
Проверить надёжность крепления.
-
Проделать действия 2-6 со вторым креплением.
-
Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).
-
Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.
Порядок установки крепежа со страховочной системой:
-
Установка крепления со страховочной системой рекомендуется для потолков и плит перекрытий с большим количеством пустот, а также для залов в клубах и студиях.
-
Крепление со страховочной системой состоит из 3 анкерных болтов с кольцом, страховочного тросика и дополнительного страховочного карабина.
-
Порядок действий по установке анкеров соответствует порядку установки простого крепежа.
-
Страховочный анкер устанавливается между основными крайними анкерами (см. «Схему размещения системы креплений со страховкой»)
Установка анкеров в потолок от AGYoga на Vimeo.
3. Установка на деревянный потолок
Йога-гамаки крепятся к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.
Порядок установки:
-
В перекрытии дрелью просверлить отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длиной по резьбе шурупа.
-
Вкрутить шуруп.
-
Проверить надёжность крепления.
-
Проделать то же со вторым креплением.
-
Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).
-
Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.
4. Установка на подвесных потолках типа «Байкал»
Порядок установки:
-
необходимо снять плиты в местах предполагаемого крепления йога-гамака
-
тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
-
крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
-
плита в месте установки может быть убрана совсем, либо в ней можно сделать квадратное или круглое отверстие под местом установки крепежа.
5. Установка на натяжных потолках
Порядок установки:
-
необходимо снять натяжной потолок
-
тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
-
крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
-
в натяжном потолке под местом установки крепежа делаются отверстия стандартного диаметра и устанавливается люверс (как для установки точечного светильника).
-
ВНИМАНИЕ: данную работу должны выполнять профессионалы!
Товары для Йоги по методу БКС Айенгара
Товары для Йоги по методу БКС Айенгара
Инструкция по установке гамака.
1. Общие требования
- Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков — не менее 220 см.
- Рекомендуемое расстояние между крепежными анкерами зависит от высоты потолков:
до 300 см — 60 см
300 — 350 см — 70 см
выше 350 см — 80 см - Рекомендованные отступы от стен: вперед и назад от гамака — не менее 1,5 метров, вправо и влево от гамака — не менее 1,0 метра
2. Установка на бетонный потолок
Йога-гамаки крепятся к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом, рекомендованный размер М12/ 14х100.
Комплект креплений из 2 анкеров, вы можете купить в нашем интернет-магазине.
Порядок установки простого крепежа:
- Разметку отверстий под анкер необходимо выполнять максимально точно. Установленный и зафиксированный крепеж извлечь уже невозможно.
- В перекрытии перфоратором просверлить отверстие по диаметру и длине анкера. Диаметр отверстия должен быть точным, чтобы корпус-втулка заходила в стену под небольшим усилием.
Надо соблюдать перпендикулярность отверстия. - Отверстие тщательно очистить от крошек бетона и пыли (пылесосом, ершиком, продувают напором воздуха).
- Анкер установить в отверстие до упора.
- Затянуть анкер, затем гайку. О готовности крепежа к эксплуатации будет свидетельствовать невозможность провернуть его в отверстии и высокое сопротивление дальнейшему затягиванию.
- Проверить надёжность крепления.
- Проделать действия 2-6 со вторым креплением.
- Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).
- Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.
Порядок установки крепежа со страховочной системой:
- Установка крепления со страховочной системой рекомендуется для потолков и плит перекрытий с большим количеством пустот, а также для залов в клубах и студиях.
- Крепление со страховочной системой состоит из 3 анкерных болтов с кольцом, страховочного тросика и дополнительного страховочного карабина.
- Порядок действий по установке анкеров соответствует порядку установки простого крепежа.
- Страховочный анкер устанавливается между основными крайними анкерами (см. «Схему размещения системы креплений со страховкой»)
Комплект креплений со страховочной системой, вы можете купить в нашем интернет магазине. 3. Установка на деревянный потолокЙога-гамаки крепятся к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.
Порядок установки:- В перекрытии дрелью просверлить отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длиной по резьбе шурупа.Вкрутить шуруп.Проверить надёжность крепления.Проделать то же со вторым креплением.Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.
4. Установка на подвесных потолках типа «Байкал»Порядок установки:
- необходимо снять плиты в местах предполагаемого крепления йога-гамакатип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолкаплита в месте установки может быть убрана совсем, либо в ней можно сделать квадратное или круглое отверстие под местом установки крепежа.
5. Установка на натяжных потолкахПорядок установки:
- необходимо снять натяжной потолок
- тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
- крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
- в натяжном потолке под местом установки крепежа делаются отверстия стандартного диаметра и устанавливается люверс (как для установки точечного светильника).
Комплекты креплений из двух анкеров и крепления со страховочной системой, йога-гамаки, вы можете всегда купить в нашем интернет-магазине «Йога СПб».
Установка йога гамака дома и в студии
Установка йога гамака дома и в студии
Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии:
- Вы забудете о болях в спине;
- У вас появится красивая осанка;
- В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума;
- Домашняя практика более эффективна;
- Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня;
- Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте.
Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии:
- Вы забудете о болях в спине;
- У вас появится красивая осанка;
- В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума;
- Домашняя практика более эффективна;
- Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня;
- Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте.
Выбор места установки гамака для йоги.
Требования к месту установки при высоте потолков 2,5 метра:
Слева и справа отступ от стены или соседнего гамака должен составлять минимум 1 метр.
Спереди и сзади должно быть не менее 1,5 метра свободного пространства.
При увеличении высоты потолка следует увеличивать отступы от стен и других гамаков. Например, при высоте потолков 4,5 метра следует делать отступы минимум 1,5 метра по бокам и 2,5 метра вперед\назад. Расстояние между точками крепления гамака 55 см.
При увеличении высоты потолка допускается уменьшение расстояния между точками креплений.
При расположении гамаков несколькими рядами, гамаки рекомендуется устанавливать в шахматном порядке.
Для повышения безопасности при занятиях рекомендована установка дополнительного страховочного анкера.
Важно: в точках крепления не должна проходить электрическая проводка и другие скрытые коммуникации.
Все работы по установке анкеров должен производить специалист.
Перед каждым занятием рекомендуется проверять надежность всех креплений (анкерные болты должны быть плотно затянуты).
Йога в гамаке – настоящий вызов гравитации! Тело после занятий становится лёгким, гибким и послушным. Хотите так же? Обзаведитесь йога-гамаком! И прежде, чем купить гамак для йоги, узнайте о правилах его установки.
В аэройоге все упражнения направлены на то, чтобы новичкам было проще осваивать базовые асаны, а мастерам – достигать следующего уровня с меньшими затратами. В общем, если кто-то из йогинов восторженно рассказывает о новых ощущениях – это про аэройогу.
В отличие от обычной йоги, для аэрозанятий нужен йога-гамак. Именно он является основой занятий, благодаря ему вы принимаете новые замысловатые позы, давая мышцам совсем другую, непривычную нагрузку. Например, как на этом видео:
К йога-гамаку предъявляются особые требования. Упражнения, выполняемые на нём, чем-то напоминают акробатику. Поэтому такие качества, как прочность, износостойкость, формоустойчивость, гигиеничность заложены в него по умолчанию.
Ещё один немаловажный аспект – установка. Йога-гамак крепят в соответствии с установленными правилами. Пренебрегать ими не следует – рискуете получить травму.
Замеры перед покупкой
♦ Высота потолка. Перед тем, как покупать гамак, сделайте замер высоты потолка – комплектный крепёж рассчитан на потолки высотой от 2,2 до 2,8 метров (минимальное и максимальное значения).
♦ Площадь размещения. Для комфортного выполнения упражнений достаточно площади в 4 кв.м. При занятиях в группе гамаки размещают в шахматном порядке, с учётом того, что для одного «устройства» понадобится не менее 4 кв.м.
♦ Между креплениями должно быть не менее 60 и не более 80 см.
♦ К деревянным потолкам (перекрытиям) йога-гамаки крепятся при помощи шуруп-кольца, к бетонным потолкам – анкерными болтами с кольцом. Также возможна установка йога-качелей на натяжных и подвесных потолках.
Внимание: крепёжные работы должны проводить специалисты!
Вы можете купить гамаки для йоги и заказать монтаж гамаков для йоги у нас на сайте.